SHANMUKHI MUDRA IL SIGILLO DELLA PACE
Per favorire la calma e la concentrazione
Mai come oggi giorno i nostri sensi sono sollecitati da così tanti stimoli ed informazioni, questo inevitabilmente allontana dalla pace interiore e la mente continua ad andare sempre di più all’esterno, saltando da una cosa all’altra come una scimmia inquieta e insaziabile.
Ma uno yogi si dovrebbe ricordare della natura transitoria e temporanea del mondo e riporta la mente verso l’interno, ogni volta che divaga. Questa è la pratica del pratyahara, così importante e così poco considerata.
Oltre che a regolare il tipo e la quantità di percezioni che arrivano ai nostri sensi, praticare shanmukhi mudra, può favorire il viaggio di ritorno della nostra attenzione, dall’esterno all’interno, dall’essere al fare, dall’agitazione alla pace.
La parola shanmukhi significa chiudere le sei porte della percezione esterna: i due occhi, le due orecchie, il naso e la bocca – per favorire l’introspezione e contrastare la dispersione di prana, di energia vitale.
Inoltre:
- pacifica un eccesso di aria e fuoco
- riposta gli occhi
- da sollievo in caso di vertigini ed acufene
- favorisce l’equilibrio mentale e la consapevolezza
- prepara alla meditazione
Guarda il video e scopri come fare!
“È nella natura delle cose manifestarsi, cambiare e finire. Sapendo questo, il saggio senza essere disturbato, rimane fermo e trova facilmente la pace dentro di sé. “Ashtavakra Gita 11-1.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao, Shanti ho visto con interesse il tuo video ed ho applicato il secondo metodo: percepivo solo il battito del mio cuore ed uno strano suono “Ovattato” come le onde del mare che sbattevano su di uno Scoglio .
Avrei voluto essere su “UN TAPPETO VOLANTE” . Ho percepito che in quei brevi Momenti il mio Corpo non voleva Stare sulla Terra. Tutto Ciò ha in Suo significato?
Namaste’.
Goditi le belle sensazioni che la pratica ti dona senza cercare significati, non dobbiamo attaccarci a niente altrimenti andremmo a ricercare quelle sensazioni, lascia che emerga ciò che deve e passa oltre.??
Shanti
Grazie Shanti 🙂
??❤️
Shanti
Grazie!! Veramente molto interessante e rilassante!
Namastè
Bene Claudia, e sempre a “portata di mani”. Grazie
Shanti
Grazie mille Shanti per i preziosi consigli e video ???❤
Ho eseguito l’ esercizio per 5 minuti ho avvertito un beneficio come se avessi dormito 1 ora, completamente rilassato grazie e complimenti a te Shanti. Giuseppe
Benissimo, grazie Giuseppe della condivisione.
Shanti
Ancora una domanda 🙂 quando inspiro immagino di fare entrare forza vitale? E quando espiro?
Quando espiri, lasci andare e ti affidi.??
Shanti