SHANMUKHI MUDRA IL SIGILLO DELLA PACE
Per favorire la calma e la concentrazione
Mai come oggi giorno i nostri sensi sono sollecitati da così tanti stimoli ed informazioni, questo inevitabilmente allontana dalla pace interiore e la mente continua ad andare sempre di più all’esterno, saltando da una cosa all’altra come una scimmia inquieta e insaziabile.
Ma uno yogi si dovrebbe ricordare della natura transitoria e temporanea del mondo e riporta la mente verso l’interno, ogni volta che divaga. Questa è la pratica del pratyahara, così importante e così poco considerata.
Oltre che a regolare il tipo e la quantità di percezioni che arrivano ai nostri sensi, praticare shanmukhi mudra, può favorire il viaggio di ritorno della nostra attenzione, dall’esterno all’interno, dall’essere al fare, dall’agitazione alla pace.
La parola shanmukhi significa chiudere le sei porte della percezione esterna: i due occhi, le due orecchie, il naso e la bocca – per favorire l’introspezione e contrastare la dispersione di prana, di energia vitale.
Inoltre:
- pacifica un eccesso di aria e fuoco
- riposta gli occhi
- da sollievo in caso di vertigini ed acufene
- favorisce l’equilibrio mentale e la consapevolezza
- prepara alla meditazione
Guarda il video e scopri come fare!
“È nella natura delle cose manifestarsi, cambiare e finire. Sapendo questo, il saggio senza essere disturbato, rimane fermo e trova facilmente la pace dentro di sé. “Ashtavakra Gita 11-1.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti . Vorrei eseguire questo mudra la sera prima di cena potrebbe andare?
Certo Anna Maria, va bene sempre, anche prima di andare a letto o di meditare. Grazie
Shanti
Grazie Shanti, x la chiarezza del video, con la tua spiegazione semplice ci porti a metterlo in pratica ed ottenere il massimo dei benefici da questo Mudra… Namastè
Grazie Giorgio e buona pratica.
Namastè
Shanti
Grazie Shanty …semplice utile efficace
??❤️
Shanti
Grazie infinite della tua generosità… personalmente mi sono avvicinata allo yoga nel suo aspetto “fisico”attraverso i tuoi video ,dopo 25 anni di esperienza meditativa,per cui ho fatto proprio il contrario della maggior parte delle persone,mi mancava quell’aspetto per integrare la conoscenza più sottile.
Namaste!
Ottimo, grazie della condivisione Laura. Namastè
Shanti
Favoloso il mudra e favolosa tu Shanti
GRAZIE GRAZIE GRAZIE
NAMASKAR
Grazie a te Giulia ???
Shanti