SHANMUKHI MUDRA IL SIGILLO DELLA PACE
Per favorire la calma e la concentrazione
Mai come oggi giorno i nostri sensi sono sollecitati da così tanti stimoli ed informazioni, questo inevitabilmente allontana dalla pace interiore e la mente continua ad andare sempre di più all’esterno, saltando da una cosa all’altra come una scimmia inquieta e insaziabile.
Ma uno yogi si dovrebbe ricordare della natura transitoria e temporanea del mondo e riporta la mente verso l’interno, ogni volta che divaga. Questa è la pratica del pratyahara, così importante e così poco considerata.
Oltre che a regolare il tipo e la quantità di percezioni che arrivano ai nostri sensi, praticare shanmukhi mudra, può favorire il viaggio di ritorno della nostra attenzione, dall’esterno all’interno, dall’essere al fare, dall’agitazione alla pace.
La parola shanmukhi significa chiudere le sei porte della percezione esterna: i due occhi, le due orecchie, il naso e la bocca – per favorire l’introspezione e contrastare la dispersione di prana, di energia vitale.
Inoltre:
- pacifica un eccesso di aria e fuoco
- riposta gli occhi
- da sollievo in caso di vertigini ed acufene
- favorisce l’equilibrio mentale e la consapevolezza
- prepara alla meditazione
Guarda il video e scopri come fare!
“È nella natura delle cose manifestarsi, cambiare e finire. Sapendo questo, il saggio senza essere disturbato, rimane fermo e trova facilmente la pace dentro di sé. “Ashtavakra Gita 11-1.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Brava Shanti grazie per l’illustrazione di questa ottima pratica di introspezione, che è semplice ed efficace
Shanti Shanti Shanti
Grazie Simonetta ?
Shanti
L’ascolto interiore per un miglior approccio alla vita!
Indispensabile se vogliamo coltivare la nostra vita interiore. Grazie Monica
Shanti
Grazie Shanti,
Credo che, in una società in continua corsa, un momento di ascolto interiore sia assolutamente necessario.
Verissimo Rosi e sempre di più, il praticarlo con regolarità aiuta tantissimo.
Grazie
Shanti
Grazie, Shanti. Trovo particolarmente interessante il mudra che ci proponi, adatto al periodo dell’anno che attraversiamo, quando è spontaneo sentire la necessità di “riportare la mente verso l’interno”, “chiudere le sei porte della percezione esterna” e ritrovare la pace nella mente e nel corpo. Un abbraccio di Luce.
Verissimo, è bello, utile e sempre a nostra disposizione, noi dobbiamo solo ricordarcelo.
Shanti
Grazie, applicherò certamente questo mudra. Buona giornata
Buona giornata anche a te e grazie Barbara.
Shanti
Be Shanti sei veramente unica piccoli gesti per grandi risultati!…grazie ??❤️
Grazie per avermi ricordato questo mudra?