SHANMUKHI MUDRA IL SIGILLO DELLA PACE
Per favorire la calma e la concentrazione
Mai come oggi giorno i nostri sensi sono sollecitati da così tanti stimoli ed informazioni, questo inevitabilmente allontana dalla pace interiore e la mente continua ad andare sempre di più all’esterno, saltando da una cosa all’altra come una scimmia inquieta e insaziabile.
Ma uno yogi si dovrebbe ricordare della natura transitoria e temporanea del mondo e riporta la mente verso l’interno, ogni volta che divaga. Questa è la pratica del pratyahara, così importante e così poco considerata.
Oltre che a regolare il tipo e la quantità di percezioni che arrivano ai nostri sensi, praticare shanmukhi mudra, può favorire il viaggio di ritorno della nostra attenzione, dall’esterno all’interno, dall’essere al fare, dall’agitazione alla pace.
La parola shanmukhi significa chiudere le sei porte della percezione esterna: i due occhi, le due orecchie, il naso e la bocca – per favorire l’introspezione e contrastare la dispersione di prana, di energia vitale.
Inoltre:
- pacifica un eccesso di aria e fuoco
- riposta gli occhi
- da sollievo in caso di vertigini ed acufene
- favorisce l’equilibrio mentale e la consapevolezza
- prepara alla meditazione
Guarda il video e scopri come fare!
“È nella natura delle cose manifestarsi, cambiare e finire. Sapendo questo, il saggio senza essere disturbato, rimane fermo e trova facilmente la pace dentro di sé. “Ashtavakra Gita 11-1.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Davvero quello che mi serve oggi.:ritornare dentro di me.
Grazie
Ottimo Mariella, ma praticalo anche domani e dopodomani, la costanza amplifica i benefici. Grazie
Shanti
Grazie Shantiiiiii, sei sempre magica….. Sei una grande insegnante…. Io lo conoscevo come la chiusura dei 7 cancelli, e con anulare e mignoli sulla bocca…. Forse, se c’ è qualche differenza, dipende dalla scuola che lo trasmette? Un abbraccio luminosoooo
Sì Elena, diverse scuole, diversi nomi e alle volte anche diversi movimenti, ma per la maggior parte validi, almeno tutti quelli che vi condivido li ho provati prima su di me e sui miei allievi. Grazie
Shanti
Grazie mille !!!!!
??
Shanti
Semplicemente grazie. Un grande aiuto per la pratica quotidiana. Un abbraccio.
Namastè
Esattamente Patrizia, se praticato con regolarità dona benefici incredibili, grazie.
Shanti
Grazie Shanti, come sempre le tue spiegazioni e indicazioni sono sempre molto chiare e semplici! Namaste
Brava Shanti brava Shanti, grazie per questa pratica facile ed efficace che introduce ultimamente alla meditazione e rilassa la ment
Grazie a te per la bella condivisione.
Shanti