SHANMUKHI MUDRA IL SIGILLO DELLA PACE
Per favorire la calma e la concentrazione
Mai come oggi giorno i nostri sensi sono sollecitati da così tanti stimoli ed informazioni, questo inevitabilmente allontana dalla pace interiore e la mente continua ad andare sempre di più all’esterno, saltando da una cosa all’altra come una scimmia inquieta e insaziabile.
Ma uno yogi si dovrebbe ricordare della natura transitoria e temporanea del mondo e riporta la mente verso l’interno, ogni volta che divaga. Questa è la pratica del pratyahara, così importante e così poco considerata.
Oltre che a regolare il tipo e la quantità di percezioni che arrivano ai nostri sensi, praticare shanmukhi mudra, può favorire il viaggio di ritorno della nostra attenzione, dall’esterno all’interno, dall’essere al fare, dall’agitazione alla pace.
La parola shanmukhi significa chiudere le sei porte della percezione esterna: i due occhi, le due orecchie, il naso e la bocca – per favorire l’introspezione e contrastare la dispersione di prana, di energia vitale.
Inoltre:
- pacifica un eccesso di aria e fuoco
- riposta gli occhi
- da sollievo in caso di vertigini ed acufene
- favorisce l’equilibrio mentale e la consapevolezza
- prepara alla meditazione
Guarda il video e scopri come fare!
“È nella natura delle cose manifestarsi, cambiare e finire. Sapendo questo, il saggio senza essere disturbato, rimane fermo e trova facilmente la pace dentro di sé. “Ashtavakra Gita 11-1.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti, i tuoi video sono sempre molto interessanti e utili. Grazie per la semplicità e profondità con cui spieghi qualsiasi argomento.
Om Shanti
Namaste
Grazie delle tue belle parole Valentina.
Shanti
Buongiorno, grazie per aver ricordato anche questo Mudra ,utile nel momento del bisogno, che tutti possono praticare. Un abbraccio di Luce
Grazie Lalla, e sempre a “portata di mano”.
Shanti
Mi piace la profonda semplicità “apparente” /essenzialità del tuo messaggio generosamente operativo. Grazie
Grazie a te Uranio per la condivisione.
Shanti
Ottimo, fatto
Bene, e ricordiamoci che è sempre disponibile in ogni momento “di bisogno” .
Shanti
Grazie, sto andando a fare 4 giorni di meditazione all’istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia in Toscana.
Direi perfetto niziare con questo mudra…
Serena giornata
Beatrice
Grazie e buon ritiro Beatrice.
Shanti