Come sciogliere il corpo prima di una sequenza di asana
Migliora la tua flessibilità con questi esercizi
Un elemento fondamentale per sciogliere le tensioni e superare le limitazioni in modo efficace, è farlo gradualmente.
Quando cerchiamo un allungamento intenso senza un’adeguata preparazione, si attiva una reazione di protezione detta “riflesso di contrazione” e accade che, nel tentativo di allungarlo, il muscolo invece si contrae.
Ecco quindi uno spunto per preparare e riscaldare tutto il corpo prima di una sessione di asana, per trovare flessibilità in modo graduale e sicuro.
Movimenti che permettono di sciogliere tutte le articolazioni dall’alto verso il basso; un viaggio di consapevolezza dal pensare al sentire, dal fare all’essere.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti, come sempre proponi esercizi utili con spiegazione attenta e ricca di spunti. Un abbraccio grande, Marina.
Grazie Marina e un grande abbraccio a te.
Shanti
Che dire dopo la miriade di commenti letti? sei coinvolgente per la calma che riesci a trasmettere! Un grande obiettivo da raggiungere attraverso la pratica. Ti seguo con interesse!
Grazie Elvira della condivisione,???
Shanti
Bellissimi esercizi! Grazie mille! ?
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Grazie Shanti, sempre lezioni piene di amore e sapienza, e sopratutto del pensiero yogico finale che ci aiuta a conneterci col “tutto” allontanarci così da quelľelemento di sofferenza che è ľ individualismo. Namaste
Grazie cara Anna Maria per il tuo commento bellissimo! Un abbraccio, a presto!
Shanti
ciao shanti e grazie per il video
Grazie a te Adriano
??
Shanti
Brava insegnante
Grazie Maria Pia ??
Shanti