Come sciogliere il corpo prima di una sequenza di asana
Migliora la tua flessibilità con questi esercizi
Un elemento fondamentale per sciogliere le tensioni e superare le limitazioni in modo efficace, è farlo gradualmente.
Quando cerchiamo un allungamento intenso senza un’adeguata preparazione, si attiva una reazione di protezione detta “riflesso di contrazione” e accade che, nel tentativo di allungarlo, il muscolo invece si contrae.
Ecco quindi uno spunto per preparare e riscaldare tutto il corpo prima di una sessione di asana, per trovare flessibilità in modo graduale e sicuro.
Movimenti che permettono di sciogliere tutte le articolazioni dall’alto verso il basso; un viaggio di consapevolezza dal pensare al sentire, dal fare all’essere.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie ultimamente ho un blocco e non faccio più yoga, ma quando mi sbloccherò tengo preziosi tutti questi preziosi video!
Bene, mi auguro accada presto e sempre nel rispetto di quello che il tuo corpo ti dice.
Namastè
Shanti
Grazie Shanti.
questa pratica proprio oggi mi ha permesso di sbloccare le energie. Da quando sono in vacanza non ho più praticato ed il mio corpo ne ha risentito.
Questi movimenti accompagnati dalla tua voce mi hanno ricongiunta al mio percorso. Grazie!!
ottimo, perfetto per riprendere la regolarità !
Namastè
Shanti
Grazie, Shanti, per questo video. Avevo veramente bisogno di sciogliermi un po’ e riprendere con i miei esercizi. Figli e nipotini ti catalizzano le giornate, quando vengono in vacanza. La tua dolcezza e semplicità sono coinvolgenti.
Namaste’
Grazie Milena, sono felice di essere arrivata al momento giusto.
Namastè
Shanti
Che meraviglia 🙂 grazie Shanti
Grazie Giuditta, buona pratica??
bello Shanti
grazie
Grazie a te Annalisa.??
Shanti