Come sciogliere il corpo prima di una sequenza di asana
Migliora la tua flessibilità con questi esercizi
Un elemento fondamentale per sciogliere le tensioni e superare le limitazioni in modo efficace, è farlo gradualmente.
Quando cerchiamo un allungamento intenso senza un’adeguata preparazione, si attiva una reazione di protezione detta “riflesso di contrazione” e accade che, nel tentativo di allungarlo, il muscolo invece si contrae.
Ecco quindi uno spunto per preparare e riscaldare tutto il corpo prima di una sessione di asana, per trovare flessibilità in modo graduale e sicuro.
Movimenti che permettono di sciogliere tutte le articolazioni dall’alto verso il basso; un viaggio di consapevolezza dal pensare al sentire, dal fare all’essere.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie, bellissimo
Grazie! 🙂
Shanti
Grazie Shanti, i tuoi video sono sempre chiari e utili per chi pratica.
Grazie mille Luciana?
Shanti
Ancora una volta grazie Shanti per tutto quello che fai e ci dai !
Ti seguo con tanto interesse e ammirazione.
Una domanda: posso sapere il titolo della musica che accompagna la meditazione del cuore?
Anche questa bellissima grazie anche alla tua voce cortese e deliziosa.
A presto
Lucia
La musica la prendo da qui http://www.samvadmusic.com/ e grazie dei complimenti sempre graditi.
Shanti
Molto importante e utile questo video. Grazie per i tuoi insegnamenti, Shanti.
Grazie a te della tua presenza costante.??
Shanti
Grazie mille, ho iniziato a praticare yoga da poco tempo e questo video è stato molto interessante ?
Bene Francesca, ne sono felice, buona pratica allora.
Shanti