Come sciogliere il corpo prima di una sequenza di asana
Migliora la tua flessibilità con questi esercizi
Un elemento fondamentale per sciogliere le tensioni e superare le limitazioni in modo efficace, è farlo gradualmente.
Quando cerchiamo un allungamento intenso senza un’adeguata preparazione, si attiva una reazione di protezione detta “riflesso di contrazione” e accade che, nel tentativo di allungarlo, il muscolo invece si contrae.
Ecco quindi uno spunto per preparare e riscaldare tutto il corpo prima di una sessione di asana, per trovare flessibilità in modo graduale e sicuro.
Movimenti che permettono di sciogliere tutte le articolazioni dall’alto verso il basso; un viaggio di consapevolezza dal pensare al sentire, dal fare all’essere.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Esercizi molto validi, grazie!
Grazie Gabriella???
Shanti
grazie!!! articolazioni sono felici!
???
Grazie
Utilissimo per me che sono ancora molto “legato”
Grazie, ma credimi , è utile a tutti !
Namastè Shanti
Shanti ❤️Una pratica veramente bellla bella bella !!!??Y
??????
Shanti
Grazie mille…ho conosciuto da poco lo yoga…e questi esercizi del video li trovo molto utili x iniziare la mia giornata…
Benissimo Barbara, buona pratica.
Namastè Shanti