Come sciogliere il corpo prima di una sequenza di asana
Migliora la tua flessibilità con questi esercizi
Un elemento fondamentale per sciogliere le tensioni e superare le limitazioni in modo efficace, è farlo gradualmente.
Quando cerchiamo un allungamento intenso senza un’adeguata preparazione, si attiva una reazione di protezione detta “riflesso di contrazione” e accade che, nel tentativo di allungarlo, il muscolo invece si contrae.
Ecco quindi uno spunto per preparare e riscaldare tutto il corpo prima di una sessione di asana, per trovare flessibilità in modo graduale e sicuro.
Movimenti che permettono di sciogliere tutte le articolazioni dall’alto verso il basso; un viaggio di consapevolezza dal pensare al sentire, dal fare all’essere.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
esercizi lenti e tranquilli. Se si riesce a concentrarsi danno benessere e calma
Grazie
???
Grazie per questa sequenza di riscaldamento. Interessante. ??
Interessante e anche molto utile, grazie Cristina.
Shanti
Video gradevolissimo e utile, come sempre.
Un caro saluto.
Anna & Franco
???
Grazie mille Shanti. Mi piace questo segno di rispetto e dolcezza verso il nostro corpo, non solo pretese..?
Uno splendido regalo. Grazie ?
???
È un piacere ascoltarti e seguirti, io sto iniziando ora ad entrare nel mondo dello yoga, ti seguo con entusiasmo. Grazie
Ottimo Maria, questo riscaldamento allora è perfetto per te.
Grazie
Shanti