Come sciogliere il corpo prima di una sequenza di asana
Migliora la tua flessibilità con questi esercizi
Un elemento fondamentale per sciogliere le tensioni e superare le limitazioni in modo efficace, è farlo gradualmente.
Quando cerchiamo un allungamento intenso senza un’adeguata preparazione, si attiva una reazione di protezione detta “riflesso di contrazione” e accade che, nel tentativo di allungarlo, il muscolo invece si contrae.
Ecco quindi uno spunto per preparare e riscaldare tutto il corpo prima di una sessione di asana, per trovare flessibilità in modo graduale e sicuro.
Movimenti che permettono di sciogliere tutte le articolazioni dall’alto verso il basso; un viaggio di consapevolezza dal pensare al sentire, dal fare all’essere.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
GRAZIE di tutte queste tue condivisioni.
Pratiche bellissime che seguo
Ciao Monica
???
Shanti
Grazie, mi hai ricordato quanto sono importanti le” piccole articolazioni” quanto sia piacevole dare loro un po’ di attenzione nella pratica.
Bene, buona pratica Alessia, tutto vero !
Shanti
Bellissimo ed istruttivo come sempre. Grazie di cuore Shanti sei davvero speciale!!!!!!
???
Grazie
Shanti
Ciao,
molto utile. Grazie. Sto riprendendo a praticare yoga dopo un po’ di anni. Ti seguo. Un abbraccio di luce. Namaste?
Ottimo Beatrice, questo può essere un modo per cominciare. Grazie
Shanti
Grazie buon esercizio per sciogliere le tensioni. Namaste
???