Come sciogliere il corpo prima di una sequenza di asana
Migliora la tua flessibilità con questi esercizi
Un elemento fondamentale per sciogliere le tensioni e superare le limitazioni in modo efficace, è farlo gradualmente.
Quando cerchiamo un allungamento intenso senza un’adeguata preparazione, si attiva una reazione di protezione detta “riflesso di contrazione” e accade che, nel tentativo di allungarlo, il muscolo invece si contrae.
Ecco quindi uno spunto per preparare e riscaldare tutto il corpo prima di una sessione di asana, per trovare flessibilità in modo graduale e sicuro.
Movimenti che permettono di sciogliere tutte le articolazioni dall’alto verso il basso; un viaggio di consapevolezza dal pensare al sentire, dal fare all’essere.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti e tutto il Team, già mi ero creata una mini sequenza prima della pratica..così la posso alternare! E poi che favolosa è l’agenda di Yoga Lab!!!! Superfavolosa??
Grazie Micaela, sono felice delle tue parole.
???
Shanti
Piacevoli esercizi di scioglimento non invasivi molto utili. Grazie. Namaste
???
Molto interessante
Grazie per questo che pubblichi
?
Grazie a te Claudio, per me è una gioia condividere.??
Shanti
Grazie i tuoi consigli sono sempre illuminanti ?♀️
Carissima Shanti, il video non si apre…..
Prova da un browser diverso, alle volte succede.
Shanti
Grazie Shanti, esercizio bellissimo, lo utilizzerò prima di ogni pratica
Benissimo, grazie Silvia??
Shanti
Ottimo, metterò in pratica.
Grazie ,Giusy