ESERCIZI PER ELASTICIZZARE E RINFORZARE LE GINOCCHIA
Come proteggere le ginocchia
Nella pratica dei vari esercizi e posizioni yoga, molto spesso si rischia di sollecitare eccessivamente le ginocchia.
Sono articolazioni molto importanti e piuttosto delicate, è importante quindi rafforzarle per proteggerle evitando infortuni.
Ecco alcuni esercizi che ti permettono di fare tutto questo!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie mille! ho appena provato la sequenza e l’ho trovata molto bella. Alcuni esercizi però, mi risultano molto difficili, segno che devo lavorare molto per sciogliere le articolazioni. Mi sembrano esercizi molto efficaci anche per le caviglie, che ne sono indirettamente coinvolte.
Grazie Patrizia, certo non sono semplicissimi, ma vedrai che con la pratica la situazione andrà via via migliorando e le ginocchia ringrazieranno.
Shanti
Stamani mi sono svegliata con un forte dolore al ginocchio, forse subito all’umidità di questa bellissima isola in cui sto trascorrendo le vacanze (Lanzarote), et voilà, trovo il tuo post…eseguito subito, lo inserirò prima di ogni pratica. Grazie Shanti, namaskar
Bene Silvia, ma se hai dolore è meglio tenerlo a riposo per qualche giorno.
Namastè
Shanti
Grazie mille! Video utilissimo, come sempre!❤
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Sempre utilissimi i tuoi esercizi. Grazie. OM shanti.
Grazie Rita, Namastè.
Shanti
Grazie del tempo e dei consigli che ci doni ?Ogni video è per me un prezioso regalo…. Namastè
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