ESERCIZI PER ELASTICIZZARE E RINFORZARE LE GINOCCHIA
Come proteggere le ginocchia
Nella pratica dei vari esercizi e posizioni yoga, molto spesso si rischia di sollecitare eccessivamente le ginocchia.
Sono articolazioni molto importanti e piuttosto delicate, è importante quindi rafforzarle per proteggerle evitando infortuni.
Ecco alcuni esercizi che ti permettono di fare tutto questo!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
I tuoi esercizi sono sempre nuovi e salutari ma questi mi sono difficili perché non riesco a non alzare i talloni , mi è impossibile ..cosa devo fare.
Grazie Angela, è molto probabile che i talloni si sollevino, metti un tappetino ripiegato sotto i talloni dell’altezza di cui hai bisogno, va benissimo anche così.
Shanti
Lezione interessante…grazie ?
??❤️
Grazie Shanty una preparazione cosi accurata x le articolazioni delle ginocchia non l’avevo mai fatta ..ti ringrazio infinitamente?
??❤️
Ciao, sono di aiuto in caso di alluce valgo? Sono esercizi, secondo me, che lavorano sulla pianta del piede, sulle anche, sulla lombare e di riverbero su tutta la colonna. Mi sbaglio? Con stima ed affetto, Nita.
Per l’alluce valgo guarda Yoga Club di Luglio 2016 dove ne parlo, per il resto sono d’accordo. Grazie Nita
Shanti
grazie shanti
sempre interessante?
??❤️