ESERCIZI PER ELASTICIZZARE E RINFORZARE LE GINOCCHIA
Come proteggere le ginocchia
Nella pratica dei vari esercizi e posizioni yoga, molto spesso si rischia di sollecitare eccessivamente le ginocchia.
Sono articolazioni molto importanti e piuttosto delicate, è importante quindi rafforzarle per proteggerle evitando infortuni.
Ecco alcuni esercizi che ti permettono di fare tutto questo!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie il tuo video è arrivato proprio nel momento più opportuno ne farò tesoro approfittandone subito
Ottimo Cristina, buona pratica allora.
Shanti
Qualcuno lo conoscevo, ma qualcun altro no! Ottimo Shanti, grazie infinite <3
Grazie Shanti ??☀️
Grazie e buona estate Filippo.
??❤️
Shanti
Grazie . Ti sono riconoscente
È vero, il l buon lavoro sulle ginocchia non è mai abbastanza! Nell’esercizio in cui porti una gamba indietro sollevata come si respira? Grazie, un abbraccio di luce. Namaste.
Grazie Nita, inspiri quando la mandi indietro ed espiri quando la riallinei.
Shanti
ciao! Ho provato ad approcciare lo yoga qualche volta ma mi sono rotta il menisco intorno ad aprile e oltre al nuoto non son riuscita a fare altro. Quali esercizi potrei fare considerato che sono anche fibromialgica e non ho in progetto l’operazione perché accelera il rischio di artrosi e spesso non é risolutivo? Ho 33 anni e un’iperlassitá dei legamenti, Grazie
Ciao Tiziana, ti raccomando di farti seguire da un buon fisioterapista e farti prescrivere esercizi specifici.
Shanti
Grazie a te Maria Grazia per me condividere è una gioia.
Shanti
Non riesco a vedere il video! Peccato perché mi sarebbe stato utilissimo visto che sono reduce dalla rottura del crociato!
Grazie comunque di tutto!
Prova a cambiare browser e vedrai che riesci ad accedere.
Grazie Caterina.
Shanti