PRATICA BREVE PER LA SERA
Rilassare il corpo e calmare la mente per dormire bene.
Ciò che spesso impedisce di fare un buon sonno sono i troppi pensieri, complice è una sorta di corto circuito per cui la mente crea tensioni al corpo e le tensioni del corpo agitano la mente. Si può invertire questo processo e creare un circuito positivo, con esercizi mirati e adatti alla sera.
Dalle 18 alle 22 circa, predominano gli elementi acqua/terra che con le loro qualità di pesantezza e lentezza preparano il rallentamento metabolico e l’introversione necessaria a fare un buon sonno. La pratica che ti propongo quindi, sia per le posizioni scelte che per la modalità di esecuzione, rispetta e incrementa la particolare energia di questo momento del giorno.
Ecco 4 posizioni yoga, anticipate da alcuni movimenti di preparazione, una volta che le hai imparate pratica senza video e aumenta i tempi di mantenimento delle posizioni.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Molto calmante per la mente e riposante per il corpo. Grazie Giuseppe
Grazie Giuseppe e buona pratica.
Shanti
Sei grande Shanti, condiviso su facebook
❤️Grazie Francesca???
Shanti
GRAZIE SHANTI, ERA DA MOLTO CHE CERCAVO QUALCOSA DI VERAMENTE RILASSANTE PER LA SERA, QUESTA SEMBRA PROPRIO LA PRATICA GIUSTA. TI SAPRO’ DIRE GLI EFFETI. COMPLIMENTI PER IL TUO SPLENDIDO LAVORO. MARIA
Ottimo Maria, aspetto notizie e grazie
Shanti
???
Shanti
Grazie Schanti come sempre è bellissimo ascoltare e imparare dai tuoi insegnamenti