PURIFICARE I CHAKRA ED ELASTICIZZARE LA COLONNA
Ecco come ritrovare flessibilità ed energia.
La colonna vertebrale è come una scala che collega la terra e il cielo, la dimensione materiale e quella spirituale.
Mantenerla flessibile permette all’energia vitale di scorrere al suo interno, rigenerare i centri nervosi e sottili che l’attraversano, i chakra; e progredire nel percorso dello yoga.
Nel video ti mostro un modo per farlo tramite una sequenza di movimenti che agisce su ogni chakra in modo progressivo, partendo dal basso verso l’alto, con una sequenza di torsioni, che svolgono un’azione di purificazione e rigenerazione.
Tramite le torsioni infatti, avviene una modificazione delle pressioni interne che risveglia il metabolismo dei dischi intervertebrali e degli organi interni migliorandone le funzioni.
Può essere eseguita in ogni stagione e momento della giornata, perché ha un effetto complessivamente riequilibrante su tutti e 5 gli elementi. Può essere utilizzata come pratica a se stante, per esempio la sera per alleggerire la schiena dopo una giornata faticosa, oppure all’inizio di una sessione di asana (posizioni yoga) per preparare il corpo.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Potrò mai ripraticare, visto che da un po’ di mesi ho avuto varie fratture alla colonna da osteoporosi elevata e 2 ernie del disco ?
Grazie .Un abbraccio di luce ?
Meglio di no, praticare ti farebbe bene, ma devi farlo in un contesto di lezioni individuali facendoti seguire da un insegnante direttamente. Guarda se nelle tue zone c’è un insegnane Yoga su Misura: https://yogasumisura.it/insegnanti/
Un abbraccio!
Shanti
Grazie Shanti, ogni tuo video è un arricchimento per me…un bene prezioso. Posso eseguire questa pratica prima o dopo i Riti Tibetani? Inoltre, quando faccio le torsioni per il terzo chakra non è necessario che sposti un poco il bacino di lato (per allineare le anche) perché l’esecuzione è dinamica? NAMASTE
Ciao Nita, meglio prima come preparazione del corpo dato che i Riti Tibetani sono piuttosto intensi… sì esatto, è una pratica dinamica quindi non serve spostare le anche. ? ?
Shanti
Grazie infinite Shanti!
Sempre meraviglioso praticare con te ?
❤
Shanti
Grazie mille mi è servito
Bene, son contenta 🙂
Shanti
Grazie Shanti. Proverò con cautela.
Buona pratica!
Shanti