PURIFICARE I CHAKRA ED ELASTICIZZARE LA COLONNA
Ecco come ritrovare flessibilità ed energia.
La colonna vertebrale è come una scala che collega la terra e il cielo, la dimensione materiale e quella spirituale.
Mantenerla flessibile permette all’energia vitale di scorrere al suo interno, rigenerare i centri nervosi e sottili che l’attraversano, i chakra; e progredire nel percorso dello yoga.
Nel video ti mostro un modo per farlo tramite una sequenza di movimenti che agisce su ogni chakra in modo progressivo, partendo dal basso verso l’alto, con una sequenza di torsioni, che svolgono un’azione di purificazione e rigenerazione.
Tramite le torsioni infatti, avviene una modificazione delle pressioni interne che risveglia il metabolismo dei dischi intervertebrali e degli organi interni migliorandone le funzioni.
Può essere eseguita in ogni stagione e momento della giornata, perché ha un effetto complessivamente riequilibrante su tutti e 5 gli elementi. Può essere utilizzata come pratica a se stante, per esempio la sera per alleggerire la schiena dopo una giornata faticosa, oppure all’inizio di una sessione di asana (posizioni yoga) per preparare il corpo.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
una pratica rilassante che mi ha dato un sacco di energia! grazie shanti
Fantastico! Grazie per la condivisione! 🙂
Shanti
È molto bello ne ho proprio bisogno . Non so se riesco farlo alla perfezione con osteoporosi grazie Shanti
.. importante che non ti forzi.. buona pratica! 🙂
Shanti
Esercizio profondo ma delicato grazie shanti brancolini.
🙂 Namaste ?
Shanti
Anche io ho problemi alla colonna ma questo esercizio è dolce e intenso. Grazie shanti
…ascolta il tuo corpo, rispetta i tuoi limiti… e andrà bene! 🙂
Shanti
Grazie Shanti , come sempre è una meraviglia vederi muovere! _/\_
🙂 Grazie Elena ?
Shanti