PURIFICARE I CHAKRA ED ELASTICIZZARE LA COLONNA
Ecco come ritrovare flessibilità ed energia.
La colonna vertebrale è come una scala che collega la terra e il cielo, la dimensione materiale e quella spirituale.
Mantenerla flessibile permette all’energia vitale di scorrere al suo interno, rigenerare i centri nervosi e sottili che l’attraversano, i chakra; e progredire nel percorso dello yoga.
Nel video ti mostro un modo per farlo tramite una sequenza di movimenti che agisce su ogni chakra in modo progressivo, partendo dal basso verso l’alto, con una sequenza di torsioni, che svolgono un’azione di purificazione e rigenerazione.
Tramite le torsioni infatti, avviene una modificazione delle pressioni interne che risveglia il metabolismo dei dischi intervertebrali e degli organi interni migliorandone le funzioni.
Può essere eseguita in ogni stagione e momento della giornata, perché ha un effetto complessivamente riequilibrante su tutti e 5 gli elementi. Può essere utilizzata come pratica a se stante, per esempio la sera per alleggerire la schiena dopo una giornata faticosa, oppure all’inizio di una sessione di asana (posizioni yoga) per preparare il corpo.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Bellissima pratica! La alternerò con il riscaldamento per super rigidi e il riequilibrio dei chakra che partico quasi quotidianamente. Cara Shanti, i tuoi regali sono sempre preziosi. Grazie.
? ❤
Shanti
Grazie di cuore !
? Namaste ❤ ?
Shanti
Grazie Shanti! Magnifica pratica grazie per questo buon giorno! Un abbraccio titta namastè
? Namaste ?
Shanti
Grazie di cuore! È un po’ che non pratico e riprenderò oggi proprio con questo video… Purtroppo con l’inizio della bella stagione non riesco ad avere quella costanza che invece ho in autunno e in inverno…. Però ti seguo sempre
Namaste ?
Lorella
? Namaste ?
Shanti
Bellissima lezione, ho notato che le torsioni mi sciolgono tutta la grande tensione che ho alla schiena e alle spalle dovute alliansia, grazie Shanti, bravissima…….
Ottimo! Sì, le torsioni sono davvero efficaci per sciogliere ed elasticizzare! 🙂 Buona pratica!
Shanti