ASANA, MUDRA E MANTRA PER EQUILIBRARE ACQUA/TERRA (KAPHA)
Come contrastare ritenzione idrica, allergie, pesantezza fisica e mentale.
Gli elementi acqua/terra, che consideriamo insieme perchè hanno caratteristiche simili; determinano a livello fisico, resistenza, salute, stabilità; e nel carattere, dolcezza, pazienza e calma.
Quando si alterano, presentano sintomi come pesantezza fisica e mentale, sovrappeso, muco, allergie… Questo può accadere in primavera o in particolari circostanze che presentano una combinazione di caratteristiche personali e stile di vita che aggravano questi elementi.
Selezionando specifiche posizioni e pratiche che risvegliano l’elemento fuoco ed aria, che hanno qualità opposte, è possibile ristabilire l’equilibrio.
… un piccolo spunto per cominciare a considerare le pratiche dello yoga non con come un paspartout ma come un insieme di strumenti che vanno selezionati anche sulla base delle caratteristiche energetiche degli elementi, il cui equilibrio varia ciclicamente nei diversi momenti dell’anno, del giorno e della vita.
Ecco una breve sequenza di posizioni yoga per ridurre l’alterazione di acqua/terra e ritrovare vitalità, leggerezza e voglia di fare.
Nel video mostro anche Surya Mudra, per contrastare la letargia, aumentare il fuoco, migliorare la digestione e portare vitalità a corpo e mente.
Per agire non solo a livello fisico ma anche sottile, la recitazione del mantra è KRIM è indicato. Rappresenta il potere dell’azione e della trasformazione che porta calore e movimento. L’ideale è recitarlo ad alta voce per 108 volte.
“Se poniamo a confronto il fiume e la roccia, il fiume vince sempre, non grazie alla sua forza ma alla sua perseveranza”. Buddha
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Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao Shanti, si hai ragione l elemento terra/acqua è in disequilibrio. Ogni giorno i fatti e le azioni e le varie vicissitudini alterano qualcosa. Seguendo ti ho sto imparando a riconoscere i vari elementi. Ma quando ciò accade, è come se stia rotolando giù una valanga difficile da fermare. Spero che questi semplici esercizi(perché le cose semplici sono le più efficaci) trattengano la”terra”che rotola giù. Ciao
Sì Mariella… è così e l’equilibrio degli elementi è costantemente variabile, infatti quello che bisogna fare è proprio comprendere a fondo il loro funzionamento ed affinare la percezione e l’osservazione per agire di conseguenza, sia con le pratiche yoga che con le abitudini quotidiane. E’ un viaggio affascinante e risveglia la consapevolezza della ciclicità di tutte le cose e anche se qualcosa dovesse “rotolare” tutto giù poi risale, come il sole che risorge sempre 😉
Shanti
Grazie, davvero utilissime queste pratiche. Bellissima la frase di Buddha, mi ha ricordato una sentenza de “i King” che dice che per superare gli ostacoli bisogna essere come l’acqua.
Sì.. è proprio così 🙂 ?
Shanti
Grazie! ?
? 🙂
Shanti
Grazie ??
? 🙂
Shanti
Grazie per tutto ciò che hai messo a nostra disposizione namaste’
? Namastè 🙂
Shanti