ASANA, MUDRA E MANTRA PER EQUILIBRARE ACQUA/TERRA (KAPHA)
Come contrastare ritenzione idrica, allergie, pesantezza fisica e mentale.
Gli elementi acqua/terra, che consideriamo insieme perchè hanno caratteristiche simili; determinano a livello fisico, resistenza, salute, stabilità; e nel carattere, dolcezza, pazienza e calma.
Quando si alterano, presentano sintomi come pesantezza fisica e mentale, sovrappeso, muco, allergie… Questo può accadere in primavera o in particolari circostanze che presentano una combinazione di caratteristiche personali e stile di vita che aggravano questi elementi.
Selezionando specifiche posizioni e pratiche che risvegliano l’elemento fuoco ed aria, che hanno qualità opposte, è possibile ristabilire l’equilibrio.
… un piccolo spunto per cominciare a considerare le pratiche dello yoga non con come un paspartout ma come un insieme di strumenti che vanno selezionati anche sulla base delle caratteristiche energetiche degli elementi, il cui equilibrio varia ciclicamente nei diversi momenti dell’anno, del giorno e della vita.
Ecco una breve sequenza di posizioni yoga per ridurre l’alterazione di acqua/terra e ritrovare vitalità, leggerezza e voglia di fare.
Nel video mostro anche Surya Mudra, per contrastare la letargia, aumentare il fuoco, migliorare la digestione e portare vitalità a corpo e mente.
Per agire non solo a livello fisico ma anche sottile, la recitazione del mantra è KRIM è indicato. Rappresenta il potere dell’azione e della trasformazione che porta calore e movimento. L’ideale è recitarlo ad alta voce per 108 volte.
“Se poniamo a confronto il fiume e la roccia, il fiume vince sempre, non grazie alla sua forza ma alla sua perseveranza”. Buddha
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Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie Shanti, non vedo l’ora di provarla, e già facendola mentalmente la trovo armoniosa e potente
Fantastico… buona pratica! 🙂
Shanti
bellissimo video, lo proverò sicuramente! Grazie Mille!
Ottimo! Buona pratica! 🙂 ?
Shanti
Grazie ,cara Shanti , questa sequenza è da provare subito come il mantra Krim.Bellissima la frase di Budda che ci induce a riflessione
🙂 grazie Germana ?
Shanti
grazie Shanti, la tua armoniosità è sempre più incentivante.
? 🙂
Shanti
Grazie di cuore
? 🙂
Shanti