ASANA, MUDRA E MANTRA PER EQUILIBRARE ACQUA/TERRA (KAPHA)
Come contrastare ritenzione idrica, allergie, pesantezza fisica e mentale.
Gli elementi acqua/terra, che consideriamo insieme perchè hanno caratteristiche simili; determinano a livello fisico, resistenza, salute, stabilità; e nel carattere, dolcezza, pazienza e calma.
Quando si alterano, presentano sintomi come pesantezza fisica e mentale, sovrappeso, muco, allergie… Questo può accadere in primavera o in particolari circostanze che presentano una combinazione di caratteristiche personali e stile di vita che aggravano questi elementi.
Selezionando specifiche posizioni e pratiche che risvegliano l’elemento fuoco ed aria, che hanno qualità opposte, è possibile ristabilire l’equilibrio.
… un piccolo spunto per cominciare a considerare le pratiche dello yoga non con come un paspartout ma come un insieme di strumenti che vanno selezionati anche sulla base delle caratteristiche energetiche degli elementi, il cui equilibrio varia ciclicamente nei diversi momenti dell’anno, del giorno e della vita.
Ecco una breve sequenza di posizioni yoga per ridurre l’alterazione di acqua/terra e ritrovare vitalità, leggerezza e voglia di fare.
Nel video mostro anche Surya Mudra, per contrastare la letargia, aumentare il fuoco, migliorare la digestione e portare vitalità a corpo e mente.
Per agire non solo a livello fisico ma anche sottile, la recitazione del mantra è KRIM è indicato. Rappresenta il potere dell’azione e della trasformazione che porta calore e movimento. L’ideale è recitarlo ad alta voce per 108 volte.
“Se poniamo a confronto il fiume e la roccia, il fiume vince sempre, non grazie alla sua forza ma alla sua perseveranza”. Buddha
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Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti ! È stato fantastico incontrarti e sei eccezionale ! Un abbraccio grande Marina
Grazie Marina! E’ stato bellissimo anche per me!! Un grande abbraccio!! 🙂 ??
Shanti
grazie shanti, sei sempre preziosissima.
❤ ??
Shanti
Grazie dei tuoi preziosi consigli, soffro di rinite allergica e….avevo proprio bisogno di una pratica di questo genere! Namastè
Anche questo può esserti utile: https://passioneyoga.com/blog/2014/02/07/video-respiri-male-perche-hai-le-narici-chiuse-ecco-come-liberarle/ 🙂
Shanti
L’ acqua con la sua dolcezza buca la roccia!
Grazie Shanty
Proprio così 🙂 ??
Shanti
Che meraviglia ?!!
Una domanda Shanti ma il mantra che hai detto che va ripetuto per 108 volte , ma come si fa a tenere il conto? E poi lo si fa durante la pratica o o puoi fare anche al di fuori di essa ?
Grazie comunque come sempre ???
Ecco come fare: https://passioneyoga.com/blog/2016/05/05/conto-mantra/ il modo migliore è farlo alla fine di tutta la sessione di asana, dopo il rilassamento: sedersi comodi e concentrarsi solo sul mantra 🙂 Un abbraccio!
Shanti