ASANA, MUDRA E MANTRA PER EQUILIBRARE ACQUA/TERRA (KAPHA)
Come contrastare ritenzione idrica, allergie, pesantezza fisica e mentale.
Gli elementi acqua/terra, che consideriamo insieme perchè hanno caratteristiche simili; determinano a livello fisico, resistenza, salute, stabilità; e nel carattere, dolcezza, pazienza e calma.
Quando si alterano, presentano sintomi come pesantezza fisica e mentale, sovrappeso, muco, allergie… Questo può accadere in primavera o in particolari circostanze che presentano una combinazione di caratteristiche personali e stile di vita che aggravano questi elementi.
Selezionando specifiche posizioni e pratiche che risvegliano l’elemento fuoco ed aria, che hanno qualità opposte, è possibile ristabilire l’equilibrio.
… un piccolo spunto per cominciare a considerare le pratiche dello yoga non con come un paspartout ma come un insieme di strumenti che vanno selezionati anche sulla base delle caratteristiche energetiche degli elementi, il cui equilibrio varia ciclicamente nei diversi momenti dell’anno, del giorno e della vita.
Ecco una breve sequenza di posizioni yoga per ridurre l’alterazione di acqua/terra e ritrovare vitalità, leggerezza e voglia di fare.
Nel video mostro anche Surya Mudra, per contrastare la letargia, aumentare il fuoco, migliorare la digestione e portare vitalità a corpo e mente.
Per agire non solo a livello fisico ma anche sottile, la recitazione del mantra è KRIM è indicato. Rappresenta il potere dell’azione e della trasformazione che porta calore e movimento. L’ideale è recitarlo ad alta voce per 108 volte.
“Se poniamo a confronto il fiume e la roccia, il fiume vince sempre, non grazie alla sua forza ma alla sua perseveranza”. Buddha
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Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
È meraviglioso eseguire ogni tuo insegnamento…grazie Shanti
Io pero’ non riesco ad eseguirlo dopo una brutta caduta sul bacino….di alcuni anni fa…provo molto dolore ancora
Grazie Amy… mi dispiace per la caduta, ma c’è tanto che puoi comunque fare, guarda bene nel blog, c’è molto anche di meditazione e respirazione… tutte pratica che puoi fare con facilità 🙂
Shanti
ciao Shanti,
grazie sempre per i tuoi preziosi consigli
Laura
? 🙂
Shanti
Grazie meravigliosa Shanti! si può fare questa sequenza come riscaldamento per le asana della primavera?
Sì è una buona preparazione che può procedere una sequenza di asana indicate in primavera 🙂
Shanti
Grazie sempre pre tutto. namastè
? Ciao Anna! 🙂 Namastè
Shanti
Posso eseguire questa sequenza interrompendo il saluto alla primavera o posso eseguirle entrambe?
Grazie, come sempre una spiegazione utile e chiara.
Un abbraccio. Valentina
Interessante. Non avevo mai considerato il fiume sotto questo aspetto….simbolo di perseveranza…..mi piace.
Sia come pratica che come effetti sono piuttosto simili, farle in contemporanea non ha molto senso… magari puoi alternarle 🙂
Un abbraccio!
Shanti