MANTRA E MUDRA DI PROTEZIONE NEL CAMBIAMENTO
Lasciare il vecchio ed aprirsi al nuovo.
Nei momenti di cambiamento, in cui il vecchio non c’è più e il nuovo deve ancora venire… incertezza e speranza convivono in un delicato equilibrio.
La primavera in un certo senso rappresenta questo passaggio; le forze vitali non sono più racchiuse in un seme nascosto e protetto come in inverno, ma non sono ancora diventate una forte pianta.
Questa è una condizione speciale di rinnovamento, ma anche di grande vulnerabilità.
Lasciare andare inutili pesi per aprirsi al nuovo e sentirsi al sicuro nel fare questo, è quello che andrebbe fatto; e questo mantra e muda possono aiutarti molto in questo.
PER IL MASSIMO BENEFICIO: ripeti il mantra 108 volte al giorno e il mudra 5 min per tre volte al giorno.
MUDRA: Apana Mudra , posizione di apana vayu del soffio vitale che favorisce il lasciare andare.
MANTRA: HUM sillaba “seme” che genera un’energia di protezione e purificazione.
“Il cambiamento non è mai doloroso, solo la resistenza al cambiamento lo è.” Buddha
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao Shanti, grazie del tuo insegnamento.
Volevo chiederti,per quanto tempo sarebbe meglio
eseguire questo mantra, 15 minuti o più?
Ti ringrazio e auguro a te e a tutti voi di Passione Yoga,
Buona Pasqua
Tamara
108 volte sono circa 15 minuti… se riesci a farlo tutti i giorni è ottimo! 🙂
Shanti
Ciao, scusatemi per la domanda da “principiante”: cosa vuol dire ripetere il mudra108 volte?
Il mudra è la posizione delle mani?
Mantra il suono hum.
Grazie!
Sì esatto, scusa il ritardo, mi era sfuggita. ???
Shanti
grazie Shanti , molto rilassante , buona Pasqua….
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Shanti
Grazie per questo video.
Buona Pasqua!
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Shanti
Grazie.
Buona Pasqua a te
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Shanti
Interessante spunto per allargare ulteriormente la mia voglia di conoscere e di benessere totale. Felice di far parte della community. Grazie mille. Namaste?
Grazie a te per seguire con interesse! 🙂 a presto nei prossimi video!
Shanti