POSIZIONI YOGA PER ERNIE E PROBLEMI ALLA COLONNA
Come decomprimere la colonna e praticare yoga in sicurezza.
Ernie e discoprite di varia natura sono purtroppo molto diffuse, è quindi importante capire quali sono le posizioni più indicate e perché.
Ogni caso è unico a andrebbe affrontato come tale; ma quello che hanno in comune è il fatto di essere causate da una pressione sulla colonna che riduce lo spazio tra le vertebre comprimendo i dischi intervertebrali.
La prima cosa quindi è evitare di praticare con intensità posizioni che aumentano questa pressione, come per esempio intense estensioni o flessioni; eseguile nel rispetto dei tuoi limiti e se in dubbio chiedi ad al tuo medico o al tuo fisiotarapista.
E’ importante che inserisci sempre all’interno della tua pratica delle posizioni che vanno a decomprimere la colonna, così da attenuare la causa principale di questi disturbi e compensare eventuali errori fatti durante la pratica.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie! Molto chiara nella spiegazione. Esercizi molto utili per chi ha discopatie.
?
Shanti
Grazie dei tuoi sempre preziosi suggerimenti shanti ! ❤
? ❤️
Shanti
La passione per lo Yoga mi ha aiutato con la scogliosi e con la vita in genere. La pratica costante permette di prevenire le malattie e mi aiuta nel prendere coscienza del corpo e delle emozioni che vi circolano. Grazie allo Yoga riesco ad affrontare la Vita come un’avventura meravigliosa visto che mi mantengo rilassato e con la massima attenzione a quello che succede in me. Così sono sempre pronto a rispondere in maniera adeguata alle situazioni impreviste.
Grazie Shanti per il tuo apporto. Un abbraccio <3
Meravigliosa condivisione, grazie di cuore Andrea! Bello averti qui con noi! 🙂 Un abbraccio ?
Shanti
Grazie sempre utili i tuOi consigli e video
Namaste
? namastè 🙂
Shanti
Grazie Shanti ! Le tue spiegazioni sono ottime e veramente chiare come nessuno sino ad ora perfino tra i maestri in presenza. Ti sono davvero riconoscente.❤️
Onorata… ? ❤️
Shanti