POSIZIONI YOGA PER ERNIE E PROBLEMI ALLA COLONNA
Come decomprimere la colonna e praticare yoga in sicurezza.
Ernie e discoprite di varia natura sono purtroppo molto diffuse, è quindi importante capire quali sono le posizioni più indicate e perché.
Ogni caso è unico a andrebbe affrontato come tale; ma quello che hanno in comune è il fatto di essere causate da una pressione sulla colonna che riduce lo spazio tra le vertebre comprimendo i dischi intervertebrali.
La prima cosa quindi è evitare di praticare con intensità posizioni che aumentano questa pressione, come per esempio intense estensioni o flessioni; eseguile nel rispetto dei tuoi limiti e se in dubbio chiedi ad al tuo medico o al tuo fisiotarapista.
E’ importante che inserisci sempre all’interno della tua pratica delle posizioni che vanno a decomprimere la colonna, così da attenuare la causa principale di questi disturbi e compensare eventuali errori fatti durante la pratica.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Infinitamente e semplicemente GRAZIE
? ❤️
Shanti
Grazie Shanti. Questi spiegazioni sono da moltisimo aiuto. Scusa. Parlo spagnolo. Sbaglio l´italiano ma ti seguo dall´Argentina. Sei molto generossa.
Grazie per il tuo messaggio è chiarissimo, non ti preoccupare… bello saperti qui con noi! Un caro saluto a presto nei prossimi video!
Shanti
Grazie, come sempre molto utili i tuoi consigli!!
Grazie Sonia! ? ❤️
Shanti
grazie, sono da provare Namaste’
Buona pratica! ? ❤️
Shanti
Grazie proprio grazie. Da un po’ di tempo soffro di dolori nella zona lombare e i tuoi consigli giungono nel momento giusto. È la legge dell’attrazione.! Ciao.
…fantastico, quando le cose arrivano per “caso” 😀
Shanti