POSIZIONI YOGA PER ERNIE E PROBLEMI ALLA COLONNA
Come decomprimere la colonna e praticare yoga in sicurezza.
Ernie e discoprite di varia natura sono purtroppo molto diffuse, è quindi importante capire quali sono le posizioni più indicate e perché.
Ogni caso è unico a andrebbe affrontato come tale; ma quello che hanno in comune è il fatto di essere causate da una pressione sulla colonna che riduce lo spazio tra le vertebre comprimendo i dischi intervertebrali.
La prima cosa quindi è evitare di praticare con intensità posizioni che aumentano questa pressione, come per esempio intense estensioni o flessioni; eseguile nel rispetto dei tuoi limiti e se in dubbio chiedi ad al tuo medico o al tuo fisiotarapista.
E’ importante che inserisci sempre all’interno della tua pratica delle posizioni che vanno a decomprimere la colonna, così da attenuare la causa principale di questi disturbi e compensare eventuali errori fatti durante la pratica.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie mille !!!
Mi hanno appena diagnosticato un’ernia del disco, mi servivano proprio i tuoi consigli.
Allora questo video ti è arrivato al momento giusto! 😉
Shanti
Asana fondamentali ed efficaci per conquistare sempre più salute e benessere, come è fondamentale l’amore e il rispetto di sé per praticare con pazienza e costanza. Grazie Shanti 🙂
Proprio vero Silvia… amore, rispetto, pazienza… a piccoli passi si percorrono grandi distanze! 🙂 ? ❤️
Shanti
preziosissimi consigli… grazie di cuore…
? ? ❤️
Shanti
grazie! è esattamente quello di cui in questo momento ho bisogno.spero dipoterne fare buon uso in vacanza.
un abbraccio
Elisabetta
Ottimo, bello quando le cose arrivano al momento giusto! 🙂
Buona pratica, buone vacanze!
Shanti
Grazie, video sempre molto utili ben spiegati e ben eseguiti
Grazie Monica! ? ❤️
Shanti