POSIZIONI YOGA PER ERNIE E PROBLEMI ALLA COLONNA
Come decomprimere la colonna e praticare yoga in sicurezza.
Ernie e discoprite di varia natura sono purtroppo molto diffuse, è quindi importante capire quali sono le posizioni più indicate e perché.
Ogni caso è unico a andrebbe affrontato come tale; ma quello che hanno in comune è il fatto di essere causate da una pressione sulla colonna che riduce lo spazio tra le vertebre comprimendo i dischi intervertebrali.
La prima cosa quindi è evitare di praticare con intensità posizioni che aumentano questa pressione, come per esempio intense estensioni o flessioni; eseguile nel rispetto dei tuoi limiti e se in dubbio chiedi ad al tuo medico o al tuo fisiotarapista.
E’ importante che inserisci sempre all’interno della tua pratica delle posizioni che vanno a decomprimere la colonna, così da attenuare la causa principale di questi disturbi e compensare eventuali errori fatti durante la pratica.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie Shanti, sempre molto utili e chiare le tue spiegazioni.
buona vita.
?? 🙂 Grazie! Buona vita anche a te!
Shanti
Grazie di cuore per questo video ,per la chiarezza,la precisione e la tua competenza.
Per me molto prezioso !?
Buona domenica ?
Grazie a te per il tuo messaggio, son contenta di sapere che lo hai trovato utile! ???
Shanti
Grazie per i tuoi preziosi consigli!
? ❤️
Shanti
Grazie Shanti le sequenze sono semplici,ma favolose,poiché portano davvero un grande sollievo alla colonna vertebrale,soprattutto per me che non eseguo più la posizione sulla testa e l’aratro.Sei fantastica.
Ho avuto problemi col computer
Grazie Gaetana! Ben ritrovata! ? ❤️
Shanti
Ancora una volta grazie per i tuoi preziosi consigli.
Namastè.
? ❤️
Shanti