POSIZIONI YOGA PER ERNIE E PROBLEMI ALLA COLONNA
Come decomprimere la colonna e praticare yoga in sicurezza.
Ernie e discoprite di varia natura sono purtroppo molto diffuse, è quindi importante capire quali sono le posizioni più indicate e perché.
Ogni caso è unico a andrebbe affrontato come tale; ma quello che hanno in comune è il fatto di essere causate da una pressione sulla colonna che riduce lo spazio tra le vertebre comprimendo i dischi intervertebrali.
La prima cosa quindi è evitare di praticare con intensità posizioni che aumentano questa pressione, come per esempio intense estensioni o flessioni; eseguile nel rispetto dei tuoi limiti e se in dubbio chiedi ad al tuo medico o al tuo fisiotarapista.
E’ importante che inserisci sempre all’interno della tua pratica delle posizioni che vanno a decomprimere la colonna, così da attenuare la causa principale di questi disturbi e compensare eventuali errori fatti durante la pratica.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao, mi è piaciuto molto il video. Io pratico pilates ma sto cercando di avere info sullo Yoga avendo qualche problema alla colonna Grazie
Grazie a te! 🙂
Shanti
Proprio quello che cercavo…grazie <3
Ottimo! Buona pratica! 🙂
Shanti
grazie sei arrivata al momento giusto!! Grazieeee
Ottimo! 🙂 Buona pratica!
Shanti
Grazie Shanti! avevo proprio bisogno di queste indicazioni. un abbraccio
🙂 Un abbraccio a presto!
Shanti
Complimenti e grazie per le indicazioni preziose!!!!
🙂
Shanti