CHANDRA NAMASKARA, IL SALUTO ALLA LUNA
Per una schiena flessibile ed una mente tranquilla.
Come per il Saluto al Sole, ci sono moltissime varianti del Saluto alla Luna, ecco una versione elaborata da me sulla base di sequenze già esistenti.
Il momento migliore per praticarla è la sera o il pomeriggio, da sola o come preparazione ad una sequenza rilassante.
Oppure in alternativa del Saluto al Sole, quando piuttosto che un’azione energizzante e riscaldante ricerchi un effetto calmante e rinfrescante.
Perché è particolarmente indicata quando c’è un eccesso dell’elemento fuoco, quindi in estate o quando c’è un ricorrente stato di rabbia ed impazienza.
Questa pratica favorisce una qualità femminile di raccoglimento, il risveglio dell’intuizione, oltre che a donare flessibilità alla schiena e pace alla mente.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Una bella sequenza da eseguire per rilassarsi dopo una giornata particolarmente stressante…..
Sì proprio così! 🙂 Buona pratica!
Shanti
molto bella .. grazie
🙂 ?
Shanti
Quante volte posso ripetere l’intera sequenza??
5/6 volte … 🙂
Shanti
Complimenti, bella anche questa sequenza. Nella variante di viparitakaraniasana,(bellissima sembri una stella), posso far usare, eventualmente, un supporto sotto il piede che va verso terra? Grazie?
Grazie Nita! 🙂 Sì ottima idea utilizzare il supporto!
Shanti
Inoltre mi sembra che il ritorno dalla posizione dell’aratro sia troppo veloce o mi sbaglio?
Lionella
Il video serve per conoscere la pratica… che poi va eseguita con i propri tempi 😉
Shanti