CHANDRA NAMASKARA, IL SALUTO ALLA LUNA
Per una schiena flessibile ed una mente tranquilla.
Come per il Saluto al Sole, ci sono moltissime varianti del Saluto alla Luna, ecco una versione elaborata da me sulla base di sequenze già esistenti.
Il momento migliore per praticarla è la sera o il pomeriggio, da sola o come preparazione ad una sequenza rilassante.
Oppure in alternativa del Saluto al Sole, quando piuttosto che un’azione energizzante e riscaldante ricerchi un effetto calmante e rinfrescante.
Perché è particolarmente indicata quando c’è un eccesso dell’elemento fuoco, quindi in estate o quando c’è un ricorrente stato di rabbia ed impazienza.
Questa pratica favorisce una qualità femminile di raccoglimento, il risveglio dell’intuizione, oltre che a donare flessibilità alla schiena e pace alla mente.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Fatto! L”ho subito imparata e sperimentata su di me, fantastica! Belle le sensazioni che mi permeano completamente…Posso eseguirla prima o dopo i Riti Tibetani o in entrambi i casi? Shanti, sappi che Ti adoro.
😀 ❤️ meglio dopo… il corpo sarà ancora un pò più sciolto per fare il saluto alla luna in modo fluido. 🙂
Shanti
चरखी शांति (grazie Shanti)
😀 ❤️
Shanti
Bellissima sequenza con effetto calmante anche al solo vederla…ne ho proprio bisogno e anche se non sarà così fluida come la fai tu, io ci provo ?. Grazie! Paola
… con la pratica diventerà fluida! 🙂
Shanti
Lo proverò senz’altro grazie!!!!!!
🙂 buona pratica!
Shanti
Grazie perfetta sequenza per questa luna piena così forte.
Un abbraccio
Sì, è il momento perfetto per praticarla! 🙂
Shanti