CHANDRA NAMASKARA, IL SALUTO ALLA LUNA
Per una schiena flessibile ed una mente tranquilla.
Come per il Saluto al Sole, ci sono moltissime varianti del Saluto alla Luna, ecco una versione elaborata da me sulla base di sequenze già esistenti.
Il momento migliore per praticarla è la sera o il pomeriggio, da sola o come preparazione ad una sequenza rilassante.
Oppure in alternativa del Saluto al Sole, quando piuttosto che un’azione energizzante e riscaldante ricerchi un effetto calmante e rinfrescante.
Perché è particolarmente indicata quando c’è un eccesso dell’elemento fuoco, quindi in estate o quando c’è un ricorrente stato di rabbia ed impazienza.
Questa pratica favorisce una qualità femminile di raccoglimento, il risveglio dell’intuizione, oltre che a donare flessibilità alla schiena e pace alla mente.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Bella la sequenza ma non è particolarmente indicate a chi pratica da poco o a chi soffre di problemi alla lombare.
Grazie
Lionella
…sì non è accessibile a tutti, ma trovi tanto altro anche per assoluti principianti qui nel blog: https://passioneyoga.com/blog/ 🙂
Shanti
Sono principiante e vorrei capire quali sono gli esercizi da fare per sciogliere la schiena ,ho visto il tuo blog ma credo che (per me che sono principiante) siamo un po’ complessi
Ciao Francesca! C’è moltissimo altro adatto ai principianti… dai un occhiata nel blog: https://passioneyoga.com/blog/ e scegli la pratica che trovi più accessibile (non è sicuramente questa del saluto alla luna! 😉
Shanti
Grazie Shanti molto bello
Se ho capito bene il saluto alla luna può esser fatto anche la mattina, per una pratica più rilassante?
Sì esatto 🙂
Prima fai qualche esercizio per sciogliere la schiena, che la mattina è più rigida..
Shanti
Da poco ho scoperto il saluto alla luna, ora che tu ce lo hai proposto lo eseguirò senz’altro con immenso piacere ….. senza abbandonare il saluto al sole che…non so perché….mi fa sorridere serena solo pensarlo….
Un abbraccio e un grazie immenso.
… puoi tranquillamente fare entrambi! 🙂
Un grande abbraccio! ❤️
Shanti
Bella sequenza!
Grazie 🙂
Shanti
Grazie una sequenza che non conoscevo non si finisce mai d’imparare
… proprio così, non si finisce mai di imparare! 🙂
Shanti