POSIZIONI INVERTITE: 4 ALTERNATIVE FACILI E SICURE
Benefici e pericoli, ecco come praticare in sicurezza le posizioni invertite.
Le posizioni invertite hanno innumerevoli benefici: favoriscono la circolazione, la regolarità intestinale, migliorano la digestione, la respirazione, la circolazione nella pelle del viso e nel cuoio capelluto… solo per citarne alcuni, perché sono talmente tanti gli effetti rigeneranti che vengono chiamate anche “le posizioni della giovinezza.”
Ma come spesso accade, le cose che più fanno bene possono anche fare molto male…
Infatti i più gravi infortuni nello yoga, avvengono proprio in queste posizioni.
In questo video ti mostro 4 facili alternative per godere dei benefici di queste meravigliose posizioni in completa sicurezza.
Vanno evitate in caso di pressione alta, glaucoma, durante in ciclo mestruale, distacco della retina e discoprite nella zona cervicale.
“A tutto ciò che respira io devo il mio rispetto, poiché esso è sacro”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti ?????
Grazie Filippo.
Namastè
Shanti
Suggerimenti molto utili, facili da mettere in pratica.
Grazie
Grazie a te Rosita???
Grazie shanti, ogni giorno vi arricchisci con i tuoi insegnamenti con uno stile unico .
Un abbraccio , namaste’
???
Grazie Shanti, sempre illuminante!
Se io ho una piccola erniatura a una vtb cervicale posso comunque farle?
Con grande attenzione, ascolta sempre il tuo corpo.???
Buongiorno e grazie ancora Shanti e tutti voi che ogni giorno vi prendete cura della nostra anima e nostro corpo.. Quindi se io ho delle protuberanze alla cervicale non posso esequire questa pratica??
Grazie mille e buona giornata
???Grazie a te