POSIZIONI INVERTITE: 4 ALTERNATIVE FACILI E SICURE
Benefici e pericoli, ecco come praticare in sicurezza le posizioni invertite.
Le posizioni invertite hanno innumerevoli benefici: favoriscono la circolazione, la regolarità intestinale, migliorano la digestione, la respirazione, la circolazione nella pelle del viso e nel cuoio capelluto… solo per citarne alcuni, perché sono talmente tanti gli effetti rigeneranti che vengono chiamate anche “le posizioni della giovinezza.”
Ma come spesso accade, le cose che più fanno bene possono anche fare molto male…
Infatti i più gravi infortuni nello yoga, avvengono proprio in queste posizioni.
In questo video ti mostro 4 facili alternative per godere dei benefici di queste meravigliose posizioni in completa sicurezza.
Vanno evitate in caso di pressione alta, glaucoma, durante in ciclo mestruale, distacco della retina e discoprite nella zona cervicale.
“A tutto ciò che respira io devo il mio rispetto, poiché esso è sacro”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
?Molto utile. Grazie
???
Grazie per i tuoi consigli
???
Grazie shanti
???
Grazie. Molti concetti nuovi per me, tanto da imparare… ma cerco prima di esercitarmi su alcune pratiche facendole diventare il mio quotidiano, poi nel tempo proverò ad ampliare. Esempio, respiro e meditazione sono i miei primi passi. Un abbraccio di luce.
Ottimo, sono due punti fondamentali, se puoi aggiungere un po’ di Asana con i tuoi tempi sarebbe perfetto.
Shanti
Grazie per il video e per gli insegnamenti!
Grazie Massimo e buona pratica.
Shanti