POSIZIONI INVERTITE: 4 ALTERNATIVE FACILI E SICURE
Benefici e pericoli, ecco come praticare in sicurezza le posizioni invertite.
Le posizioni invertite hanno innumerevoli benefici: favoriscono la circolazione, la regolarità intestinale, migliorano la digestione, la respirazione, la circolazione nella pelle del viso e nel cuoio capelluto… solo per citarne alcuni, perché sono talmente tanti gli effetti rigeneranti che vengono chiamate anche “le posizioni della giovinezza.”
Ma come spesso accade, le cose che più fanno bene possono anche fare molto male…
Infatti i più gravi infortuni nello yoga, avvengono proprio in queste posizioni.
In questo video ti mostro 4 facili alternative per godere dei benefici di queste meravigliose posizioni in completa sicurezza.
Vanno evitate in caso di pressione alta, glaucoma, durante in ciclo mestruale, distacco della retina e discoprite nella zona cervicale.
“A tutto ciò che respira io devo il mio rispetto, poiché esso è sacro”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Complimenti per la chiarezza e la tecnica semplice ed immediata. Anche il solo guardare il video rilassa e mette di buonumore… Grazie
???
WoW
Semplice /efficace
Silvia
🙂 grazie!
Shanti
Ciao Shanti, condivido con piacere i tuoi suggerimenti. Grazie di ❤️
🙂 è un piacere condividere!
Shanti
Grazie di cuore, ma già che ci vorrei chiederti un consiglio. Un mese fa, cadendo, mi sono rotta l’ischio, secondo te quando potrò riprendere yoga e quale asana evitare. Grazie, namaste ?
Riposa prima di tutto, fino a completa guarigione non sollecitare la zona… evita le asana che portano peso o tensione lì e fatti anche consigliare dal medico e fisioterapista a riguardo.. Comunque il rilassamento guidato, meditazione e respirazione puoi farle tranquillamente 🙂
Shanti
Grazie, seguirò anche i tuoi consigli. Namaste ?
Grazie Shanti sei veramente molto brava!!!
Olivia
Grazie Olivia! ? ?
Shanti