POSIZIONI INVERTITE: 4 ALTERNATIVE FACILI E SICURE
Benefici e pericoli, ecco come praticare in sicurezza le posizioni invertite.
Le posizioni invertite hanno innumerevoli benefici: favoriscono la circolazione, la regolarità intestinale, migliorano la digestione, la respirazione, la circolazione nella pelle del viso e nel cuoio capelluto… solo per citarne alcuni, perché sono talmente tanti gli effetti rigeneranti che vengono chiamate anche “le posizioni della giovinezza.”
Ma come spesso accade, le cose che più fanno bene possono anche fare molto male…
Infatti i più gravi infortuni nello yoga, avvengono proprio in queste posizioni.
In questo video ti mostro 4 facili alternative per godere dei benefici di queste meravigliose posizioni in completa sicurezza.
Vanno evitate in caso di pressione alta, glaucoma, durante in ciclo mestruale, distacco della retina e discoprite nella zona cervicale.
“A tutto ciò che respira io devo il mio rispetto, poiché esso è sacro”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao SHanti, posso usare il supporto sotto le spalle anche in viparitakaraniasana e nel ponte
classici o solo nelle varianti qui proposte?
Con affetto e stima
Nita
Sì anche in quelle varianti può essere utile! 🙂
Un abbraccio!
Shanti
grazie , passione yoga..
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Grazie ,sei bravissima . é utile e piacevole seguirti !
Grazie di cuore Anna! Bello averti qui con noi! ? ?
Shanti
grazie per la tua semplicità’…
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Shanti
Davvero efficaci! Ora mi sento più sicura in queste progressioni. Grazie! Namasté!
Molto bene, ne son contenta davvero!
Shanti