POSIZIONI INVERTITE: 4 ALTERNATIVE FACILI E SICURE
Benefici e pericoli, ecco come praticare in sicurezza le posizioni invertite.
Le posizioni invertite hanno innumerevoli benefici: favoriscono la circolazione, la regolarità intestinale, migliorano la digestione, la respirazione, la circolazione nella pelle del viso e nel cuoio capelluto… solo per citarne alcuni, perché sono talmente tanti gli effetti rigeneranti che vengono chiamate anche “le posizioni della giovinezza.”
Ma come spesso accade, le cose che più fanno bene possono anche fare molto male…
Infatti i più gravi infortuni nello yoga, avvengono proprio in queste posizioni.
In questo video ti mostro 4 facili alternative per godere dei benefici di queste meravigliose posizioni in completa sicurezza.
Vanno evitate in caso di pressione alta, glaucoma, durante in ciclo mestruale, distacco della retina e discoprite nella zona cervicale.
“A tutto ciò che respira io devo il mio rispetto, poiché esso è sacro”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
GRAZIE SEMPRE CHIARI ED EFFICACI I TUOI CONSIGLI
? ? Ottimo, buona pratica!
Shanti
Namastee grazie …video molto interessante x non sforzare la cervicale ,in vacanza andrò in montagna x fare escursioni …mi serviranno molto queste posizioni
Sì, ottime anche come posizioni per riposare gambe e schiena dopo lunghe camminate ?
Buone vacanze, buona pratica! ?
Shanti
molto interessante grazie
? ?
Shanti
Grazie,namaste’
Maria
? ?
Shanti
ciao ,
vorrei sapere le misure dei mattoncini , non riesco a trovarli e pensavo di farmeli .
Grazie .
…guarda meglio, ora si trovano in modo abbastanza facilmente online e nei negozi sportivi anche a pochi euro, c’è ne sono di misure leggermente diverse, questi che uso io sono: 22.5cm x13.5cm x 7,5cm.
Buona pratica! 🙂
Shanti