SPICCARE IL VOLO NELLA POSIZIONE DEL CORVO
Come esercitarsi per riuscire ad eseguire la posizione del corvo, kakasana.
A grande richiesta, ecco un approfondimento sulla posizione del corvo che fa parte della sequenza pubblicata un po’ di tempo fa: “5 posizioni yoga per l’equilibrio del corpo e della mente” che puoi trovare cliccando qui.
Forse ti è capitato di vedere gli uccellini uscire per la prima volta dal nido, non sono immediatamente pronti per volare, lo diventano dopo numerosi tentativi.
L’indicazione più importante per questa pratica quindi è la perseveranza.
L’elemento che maggiormente viene stimolato in questa posizione è l’elemento fuoco, il chakra è anahata il chakra del cuore, di cui braccia e mani sono come un estensione.
Meglio quindi evitarla nei giorni più caldi, oppure esercitarsi brevemente, per non andare ad alterare l’elemento fuoco.
A conclusione, rimani qualche attimo in ascolto.
Riposa, sorridi, ringrazia.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Era da un po’ che non aprivo le mail, cercherò di farlo più spesso. Spero di riuscire in questa asana con la perseveranza. Grazie
🙂 Ottimo, buona pratica a presto!
Shanti
Grazie mille per i tuoi consigli,sono anche io un’insegnante e ti trovo Bravissima.. Namastè!
Grazie Annalisa! 🙂 Bello averti qui con noi, a presto!
Shanti
Quali sono i benefici di quest’asana?
Principalmente equilibrio e forza nelle braccia.
Shanti
A sessantasette anni, provo e riprovo, aspetto che il corpo apprenda il canto del Corvo. Poi una va bene l’altra no… il respiro è affannoso e tendo all’apnea. Giorno dopo giorno miglioro e ora a quattro mesi dalla prima, sei respiri sono assicurati. Qualche il giorno il corvo non viene, preferisce le cima dove medita sul divenire, ma poi torna, torna al suo amico e insieme quel becco appuntito mi indica il fare.
Grazie, molto bella la tua condivisione! 🙂
Shanti
Continua ad essere il mio osso duro, ma sono a buon punto
Grazie
Brava… “chi la dura la vince” 😉
Shanti