SPICCARE IL VOLO NELLA POSIZIONE DEL CORVO
Come esercitarsi per riuscire ad eseguire la posizione del corvo, kakasana.
A grande richiesta, ecco un approfondimento sulla posizione del corvo che fa parte della sequenza pubblicata un po’ di tempo fa: “5 posizioni yoga per l’equilibrio del corpo e della mente” che puoi trovare cliccando qui.
Forse ti è capitato di vedere gli uccellini uscire per la prima volta dal nido, non sono immediatamente pronti per volare, lo diventano dopo numerosi tentativi.
L’indicazione più importante per questa pratica quindi è la perseveranza.
L’elemento che maggiormente viene stimolato in questa posizione è l’elemento fuoco, il chakra è anahata il chakra del cuore, di cui braccia e mani sono come un estensione.
Meglio quindi evitarla nei giorni più caldi, oppure esercitarsi brevemente, per non andare ad alterare l’elemento fuoco.
A conclusione, rimani qualche attimo in ascolto.
Riposa, sorridi, ringrazia.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Posizione per niente facile. Questi consigli sono preziosi e utilissimi. Grazie Shanti per rendere tutto possibile. ?
..un pò alla volta … 😀 Buona pratica!?
Shanti
Bella posizione è bella spiegazione grazie
🙂 ??
Shanti
Sei molto brava! insegno anch’io Yoga e in te vedo molta umiltà, cosa molto rara negli inseganti. Ti seguo volentieri. A presto. Namaste
Grazie Patrizia! 🙂 a presto!! Namastè
Shanti
Inizio a provarci Grazie.Giuseppe
OttimO! Buona pratica! 🙂
Shanti
Ciao, Shanti
Ho provato a fare insieme a te e devo dire che sono riuscita a mantenere la posizione per un paio di respiri, ma sento il male ai polsi. Che asana dovrei praticare per irrobustire i polsi? E che tipo di respiro va usato nella posizione del corvo.
Grazie
Ciao Giorgia! Se fai regolarmente il saluto al sole, mantenendo per 2/3 respiri la posizione del cane sicuramente i polsi diventano più robusti… già è difficile la posizione, se poi devi pensare al respiro… rischi che diventa impossibile 😀 … respira dal naso, normalmente, come ti viene 😉 Proprio oggi pubblichiamo un video su come respirare nelle asana. A presto! 🙂