YOGA: RISCALDAMENTO FACILE PER SUPER RIGIDI
7 esercizi yoga indicati per persone rigide, o in momenti in cui senti il corpo più rigido del solito
Molti pensano di non essere fatti per lo yoga, perché si sentono troppo rigidi, ma di fatto la flessibilità non è un prerequisito per la pratica dello yoga, ma un beneficio che si può conquistare con la pratica.
Questa facile sequenza composta da sette esercizi di riscaldamento è ciò che è più indicato per le persone rigide, o in momenti in cui il corpo è più rigido del solito, per esempio la mattina e le giornate fredde.
“Cosa significa essere pazienti?” chieste l’allievo al maestro.
Il maestro rispose: “Essere pazienti vuol dire guardare la spina e vedere la rosa, guardare la notte e vedere l’alba”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie! Purtroppo qualcosa che non capisco mi blocca nella pratica, ma se guardo la spina non vedo la rosa!
Quindi pian piano voglio riprendere: chissà che non sia proprio questo video la molla giusta!
Un abbraccio namaste
Carissima Bruna … io ti aspetto 😉
Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga, un occasione speciale per ricevere tanti utili stimoli 😉
Un grande abbraccio!
Shanti
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Grazie Shanti. Mi dici l’importanza dei palmi delle mani verso l.altro delle prime posizioni supine?
Prova entrambi i modi e la senti la differenza … con i palmi sù le spalle e il petto si aprono meglio 🙂
Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga!
Shanti
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Grazie per questa nuova serie di esercizi, alcuni sono simili a una fase di riscaldamento che tu avevi già consigliato e che eseguo quotidianamente, altri sono leggermente diversi e da domani li eseguirò.
Ciao Maddalena, son contenta che ti è piaciuta! Credo che quella a cui ti riferisci è la sequenza riequilibrante per gli elementi. ❤️
🙂 Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga!
Shanti
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Grazie Shanti… sei ormai un’amica .. namaste !!
La meraviglia della condivisione, che ci unisce anche se distanti! ❤️ 🙂 Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga!
Shanti
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Grazie , per queste sequenze e per i tuoi preziosi consigli.
Buona serata.
Lara
Ciao Lara! 🙂
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Shanti
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