YOGA: RISCALDAMENTO FACILE PER SUPER RIGIDI
7 esercizi yoga indicati per persone rigide, o in momenti in cui senti il corpo più rigido del solito
Molti pensano di non essere fatti per lo yoga, perché si sentono troppo rigidi, ma di fatto la flessibilità non è un prerequisito per la pratica dello yoga, ma un beneficio che si può conquistare con la pratica.
Questa facile sequenza composta da sette esercizi di riscaldamento è ciò che è più indicato per le persone rigide, o in momenti in cui il corpo è più rigido del solito, per esempio la mattina e le giornate fredde.
“Cosa significa essere pazienti?” chieste l’allievo al maestro.
Il maestro rispose: “Essere pazienti vuol dire guardare la spina e vedere la rosa, guardare la notte e vedere l’alba”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie :-)! Namaste! 🙂
Namastè 🙂 Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga!
Shanti
p.s. se non lo hai fatto partecipa per vincere una vacanza yoga con noi: http://bit.ly/2oUkECg
Shanti che dire….. dici sempre e meraviglliosamente tutto Te, con la gioia e l’amore che trasmetti.
Grazie un abbraccio di cuore.
Grazie Sandro ! ❤️ 🙂
Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga!
Shanti
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Grazie shanti. Ma sei un insegnante di ratna yoga? Ovviamente si si capisce dai nomi in sanscrito che usi per designare le pratiche ad esempio bastrika mudra in luogo di apana mudra sarduli mudra ,invece di marjari mudra
COme vengono chiamati in altre tradizioni
Yogiche .Per quanto riguarda i mudra nel video del bhramari pranayama usi una versione semplificata del sanmukhi mudra per coprirè gli occhi e chiudere le orecchie perché giustamente sai che il sanmukhi mudra può dare fastidio ad alcuni praticanti vorrei sapere se questa variante può essere usata quando si prAtina il pratyHara .Grazie anticipatamente.
Ciao Gilberto, ottime osservazioni. Non sono un insegnante di yoga ratna. Tra le varie formazioni che ho seguito, c’è anche quella di Gabriella e sicuramente la cosa mi ha positivamente “segnato”
Ora insegno Yoga su Misura, ecco di cosa si tratta: https://passioneyoga.com/yoga/
Namastè
Shanti
Namastè Shanti, grazie i tuoi video sono molto ben fatti, stanno aprendo un mondo a una profana che si sta avvicinando allo Yoga.
Ciao Anna e ancora benvenuta tra noi! 🙂 Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga, occasione speciale di condivisione e per imparare ancora tanto!
Shanti
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Ciao Shanti, tutto quello che ci dai è prezioso e guardarti è una gioia per gli occhi! Grazie!
Grazie Anna!! E per me è una gioia averti qui con noi! ! ❤️
🙂 Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga, speciale occasione per imparare tante cose nuove!
Shanti
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