YOGA: RISCALDAMENTO FACILE PER SUPER RIGIDI
7 esercizi yoga indicati per persone rigide, o in momenti in cui senti il corpo più rigido del solito
Molti pensano di non essere fatti per lo yoga, perché si sentono troppo rigidi, ma di fatto la flessibilità non è un prerequisito per la pratica dello yoga, ma un beneficio che si può conquistare con la pratica.
Questa facile sequenza composta da sette esercizi di riscaldamento è ciò che è più indicato per le persone rigide, o in momenti in cui il corpo è più rigido del solito, per esempio la mattina e le giornate fredde.
“Cosa significa essere pazienti?” chieste l’allievo al maestro.
Il maestro rispose: “Essere pazienti vuol dire guardare la spina e vedere la rosa, guardare la notte e vedere l’alba”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao Shanti???prima di questa sequenza sempre il saluto al sole giusto? Devo provare stasera … il mio spazio è sempre alle venti te L ho detto che la mattina non riesco… solo in vacanza con te c’è l’ho fatta ma giornalmente proprio non ce la faccio…???un abbraccio
Ciao Anna!! No meglio che fai prima questa e poi il saluto al sole.
Ho saputo che presto parteciperai di nuovo ad una vacanza con noi, in Thailandia questa volta! 😀
Sono molto felice di rivederti presto quindi! 🙂
Un grande abbraccio!
Shanti
Grazie molte Shanti ,ti ho scoperta “per caso” tramite un’amica che pratica yoga con me nello stesso centro in Piemonte e mi piaci . Questo video mi ha rilassata e sono tutti esercizi utili e che regolarmente metto in atto ,pero’ osservarli tramite i VIDEO ho notato che adesso li ho focalizzati per bene ,perche’ quando si pratica si ascolta solo l’insegnante e se la postura non e’ del tutto corretta …,lei non puo’ arrivare da tutti e dunque …e’ sempre utile vedere …perche’ anche un “semplice” esercizio di “prostrazione” in avanti e di abbandono con i pugni sovrapposti…mi ha reso l’idea chiara … stamattina ho usato un’altro modo ossia con le mani sulla fronte e i gomiti aperti ..e mi faceva male la schiena…a lezione. Dunque molte grazie ,felice di averti incontrata lungo il cammino della mia vita . Namaste’ Clorinda
Ciao Clorinda! Ancora benvenuta, è bello averti qui con noi! 🙂 … il “caso” la sa lunga 😉
Son contenta di sapere che i miei video ti sono di ulteriore spunto per migliorare la tua pratica!
Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga, altra occasione per conoscerci meglio e imparare tante nuove cose! 🙂
Shanti
p.s. se non lo hai fatto partecipa per vincere una vacanza yoga con noi: http://bit.ly/2oUkECg
fatto cara! Namaste ‘ e buon week end .Clorinda
Grazie Shanti, consigli preziosi.!
Ciao Rossana!!
Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga … occasione speciale per imparare tante nuove cose! 🙂
Shanti
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Grazie!!! Namastè
Namastè ❤️ 🙂 Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga!
Shanti
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Grazie, molto utile
Son contenta di sapere che apprezzi! 🙂
Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga!
Shanti
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