5 POSIZIONI YOGA PER L’EQUILIBRIO DI CORPO E MENTE
Allenare l’equilibrio del corpo favorisce l’equilibrio della mente e del sistema nervoso, ecco le posizioni yoga indicate.
Queste 5 posizioni donano:
- equilibrio al corpo ed alla mente
- migliorano la concentrazione
- la determinazione
- tonificano i sistema nervoso.
Se le pratichi con costanza potrai sperimentare maggiore equilibrio anche fuori dal tappetino.
Specialmente nei momenti della vita in cui tutto sembra vacillare, possono aiutarti a ritrovare stabilità e fiducia.
Incomincia con alcune ripetizioni del saluto al sole (se non lo conosci clicca su questo link).
- Tadasana posizione della montagna
- Utkatasana con talloni sollevati posizione possente
- Vrikshasana posizione dell’albero
- Tulitasana posizione della bilancia
- Kakasana posizione del corvo
Ascolta le sensazioni che affiorano, sorridi e ringrazia.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie cara come sempre è molto chiaro e rilassante ma la posizione del corvo mi è molto difficile forse non ho ancora molta fiducia in me o semplicemente non ho la forza nelle braccia? Namaste
Ciao Maria Antonietta! La forza aiuta molto … specialmente per noi donne le braccia solitamente non sono particolarmente forti e la fiducia si può conquistare un poco alla volta con una giusta pratica. A breve faccio un video su questa posizione … a presto! ❤️ namastè ? ?
Shanti
grazie per tutte queste cose che insegni sullo yoga…..un pezzettino alla volta e la via dello yoga diventa sempre più luminosa, e bella da percorrere…..il corvo è un pò troppo complicato per me, mi limiterò alle altre asana che già conosco e pratico….grazie 1000……buona vita……
Ciao Gabri! Son contenta che un pò alla volta la via dello yoga diventa per te sempre più luminosa e bella da percorrere … continua così! A presto! 🙂
Shanti
Anche io ho problemi con la posizione del corvo, bisogna avere molta forza nelle
braccia per riuscire a farla?
Marta
Sì: forza, equilibrio e pratica, pratica, pratica … presto un video 🙂
Shanti
Adoro le posizioni di equilibrio. ..ma la posizione del corvo non riesco a farla, cado in avanti! Comunque non mi arrendo.
Grazie Shanti
A breve un video … nel frattempo, metti un cuscino per terra davanti a te 🙂 a presto Valentina!
Shanti
Grazie! praticarle con te è un piacere! ma il corvo proprio non so come approcciarlo..
namaste
… sì, è una posizione abbastanza impegnativa .. a breve faccio un video a riguardo! A presto Rita! 🙂
Shanti