5 POSIZIONI YOGA PER L’EQUILIBRIO DI CORPO E MENTE
Allenare l’equilibrio del corpo favorisce l’equilibrio della mente e del sistema nervoso, ecco le posizioni yoga indicate.
Queste 5 posizioni donano:
- equilibrio al corpo ed alla mente
- migliorano la concentrazione
- la determinazione
- tonificano i sistema nervoso.
Se le pratichi con costanza potrai sperimentare maggiore equilibrio anche fuori dal tappetino.
Specialmente nei momenti della vita in cui tutto sembra vacillare, possono aiutarti a ritrovare stabilità e fiducia.
Incomincia con alcune ripetizioni del saluto al sole (se non lo conosci clicca su questo link).
- Tadasana posizione della montagna
- Utkatasana con talloni sollevati posizione possente
- Vrikshasana posizione dell’albero
- Tulitasana posizione della bilancia
- Kakasana posizione del corvo
Ascolta le sensazioni che affiorano, sorridi e ringrazia.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie Shanti!
? ?
Shanti
C’è una variante semplice (o posizione parziale) della posizione del corvo ?…per me è…utopia !!!
È la stessa domanda che volevo fare io ☺
Mi risulta più facile la posizione parziale sulla testa, sommità del capo appoggiato al tappetino, palmi a terra e ginocchia appoggiate sui gomiti.
Va bene come variante?
Grazie
Namaste ?
Ciao Sonia! E’ proprio un’altra posizione, non una variante … lì il peso è tutto sulla testa, cosa che sconsiglio vivamente 😉
A breve faccio un video, per mostrare come fare la posizione del corvo e più avanti anche le posizioni capovolte … in modo sicuro!
A presto! 🙂
Shanti
In effetti è vero, è un’altra posizione, però quella mi riesce! ???
In tanti hanno (naturalmente) trovato difficoltà in questa posizione … a breve un video 😉
Shanti
Dobbiamo rieducarci a vivere in armonia con la natura , apprezzare le piccole, ma in realtà grandi, cose ed assaporare piano piano calma, serenità, ritrovando, così, la stabilità del CorpoMenteSpirito e le discipline orientali ci aiutano in questo.
“L’essenziale è invisibile agli occhi, non si vede bene che col cuore”.
Grazie Shanti, con stima ed ammirazione Nita.
Grazie Nita ❤️
Shanti
Sempre efficace?! Grazie mille! Non riesco a fare la posizione del corvo.
A breve faccio un video dedicato a quella posizione 🙂 a presto!
Shanti
Fantastico domattina comincio visto l europeo che mi aspetta . Grazie 🙂
Super! 🙂
Shanti