5 POSIZIONI YOGA PER L’EQUILIBRIO DI CORPO E MENTE
Allenare l’equilibrio del corpo favorisce l’equilibrio della mente e del sistema nervoso, ecco le posizioni yoga indicate.
Queste 5 posizioni donano:
- equilibrio al corpo ed alla mente
- migliorano la concentrazione
- la determinazione
- tonificano i sistema nervoso.
Se le pratichi con costanza potrai sperimentare maggiore equilibrio anche fuori dal tappetino.
Specialmente nei momenti della vita in cui tutto sembra vacillare, possono aiutarti a ritrovare stabilità e fiducia.
Incomincia con alcune ripetizioni del saluto al sole (se non lo conosci clicca su questo link).
- Tadasana posizione della montagna
- Utkatasana con talloni sollevati posizione possente
- Vrikshasana posizione dell’albero
- Tulitasana posizione della bilancia
- Kakasana posizione del corvo
Ascolta le sensazioni che affiorano, sorridi e ringrazia.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Sempre esaustiva, grazie per i tuoi insegnamenti a me molto cari
Grazie a te Luciana ❤️
Shanti
grazie Shanti è tutto molto bello ma il corvo proprio non riesco ! Ti seguo sempre con interesse
❤️ Grazie Mariangela! A presto, namastè ?
Shanti
bellissimo Shanti:Da quando pratico yoga DA SOLA,mi sento benissimo,nonostante tutto.Proprio in questo periodo pratico sequenze sull’equilibrio……..Namaste.
Praticare da soli ha diversi vantaggi … e allo stesso tempo è importante, di tanto in tanto confrontarsi con un insegnante per farci correggere e avere nuovi stimoli. Buona pratica a presto! 🙂
Shanti
Bellissimo! Grazie
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Shanti
grazie shanti sei sempre incredibilmente brava e chiara. Un abbraccio sonia
Grazie Sonia! ❤️ Un abbraccio!
Shanti