MEDITAZIONE YOGA: IL MANTRA DEL CUORE
Per la tua meditazione yoga, il mantra del cuore, della gioia, della realizzazione dei desideri.
La tradizione dello yoga suggerisce diversi supporti per la pratica della meditazione e tra i più raccomandati ci sono i mantra.
Questo è il mantra del cuore, rappresenta la dea Lakshmi, ha quindi una qualità femminile che favorisce il raccoglimento, l’introspezione e il ritorno allo spazio silenzioso del nostro cuore nel quale possiamo rigenerarci e connetterci con la nostra intuizione.
Se ti piace, inseriscila alla fine della tua sessione di yoga recitandola per 12 o 21 volte.
L’ideale è fare una ripetizione di 108 volte.
Si dice che si può realizzare il potere di un mantra quando lo si è ripetuto per 100.000 volte. Non dico questo per scoraggiarti, ma per chiarire che si può realizzare il vero senso ed effetto dei mantra soltanto attraverso una pratica dedicata e costante.
Ed essendo i mantra un aspetto importante di qualsiasi percorso dello yoga classico ti incoraggio davvero a praticarli per sperimentarne la straordinaria efficacia.
Ripetilo ora con me per 3 volte ad alta voce, per 3 volte sussurrato e per 3 volte in silenzio come se il suono sprigionasse dal cuore.
In un antico testo dello yoga stà scritto:
“lo spirito cosmico risplende sempre all’interno del cuore, una luce bianca grande un pollice. Questo è ciò che è puro ed eterno”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Veramente interessante. Già provato in occasione della pratica del mercoledì.
Insisteremo per verificarne gli effetti benefici.
Grazie Shanti.
Bravo Franco, sì … in effetti come dico nel video è nella pratica ripetuta e prolungata che si rivela il vero potere dei mantra. A lezione una volta a settimana, è un pò come fare un “assaggino”, se ne percepisce qualche effetto ma non equivale ad una pratica quotidiana.
A prestissimo! 🙂 ?
Shanti
Questo tuo suono pronunciato mi ha dato modo di ascoltare e sentire dopo solo tre volte la necessità di respirare ossigeno a pieni polmoni , che sia questa la grande forza che emani ? Ti ringrazio
? ? ❤
Shanti
Molto rilassante..molto utile grazie!
?
A te Milena, son contenta che ti ha fatto stare bene! ? ? ❤
Shanti
Grazie.
? ?
Shanti
Grazie! Come sempre spledì! Spero ,un giorno, di conoscerti
tamara
… lo spero anche io Tamara! Solo con dei video così tanta energia si muove … ed è moltiplicata quando pratichiamo insieme dal vivo!
Dai un occhiata qui, per le vacanze yoga di Pasqua ci sono ancora un paio di posti liberi: https://passioneyoga.com/invitoyogaebenessere 🙂
Shanti