MEDITAZIONE YOGA: IL MANTRA DEL CUORE
Per la tua meditazione yoga, il mantra del cuore, della gioia, della realizzazione dei desideri.
La tradizione dello yoga suggerisce diversi supporti per la pratica della meditazione e tra i più raccomandati ci sono i mantra.
Questo è il mantra del cuore, rappresenta la dea Lakshmi, ha quindi una qualità femminile che favorisce il raccoglimento, l’introspezione e il ritorno allo spazio silenzioso del nostro cuore nel quale possiamo rigenerarci e connetterci con la nostra intuizione.
Se ti piace, inseriscila alla fine della tua sessione di yoga recitandola per 12 o 21 volte.
L’ideale è fare una ripetizione di 108 volte.
Si dice che si può realizzare il potere di un mantra quando lo si è ripetuto per 100.000 volte. Non dico questo per scoraggiarti, ma per chiarire che si può realizzare il vero senso ed effetto dei mantra soltanto attraverso una pratica dedicata e costante.
Ed essendo i mantra un aspetto importante di qualsiasi percorso dello yoga classico ti incoraggio davvero a praticarli per sperimentarne la straordinaria efficacia.
Ripetilo ora con me per 3 volte ad alta voce, per 3 volte sussurrato e per 3 volte in silenzio come se il suono sprigionasse dal cuore.
In un antico testo dello yoga stà scritto:
“lo spirito cosmico risplende sempre all’interno del cuore, una luce bianca grande un pollice. Questo è ciò che è puro ed eterno”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie di cuore
? ? ❤
Shanti
Grazie Shanti!!! Anche solo sentire te recitare questo mantra avverto un profondo stato di pace e serenità. Grazie di cuore i mantra sono proprio una grande ” potenza” anche la mia insegnante di yoga ha iniziato ad usarli quest’ anno nelle sue ” meravigliose” lezioni!!!!
Cara Daniela, sono contenta di sapere che ti piace!
E’ una bella cosa che la tua insegnante li stà proponendo, così potrai approfondire: è una pratica veramente molto molto speciale … ?
Shanti
immensamente grata!
dal mio cuore al tuo … namastè ? ❤
Shanti
Grazie, grazie, grazie dolcissima Shanti!!!
Grazie a te cara Margherita, per essere qui con noi!
? ? ❤
Shanti
Grazie! Atmabhava Daniela
? ? ❤
Shanti