MEDITAZIONE YOGA: IL MANTRA DEL CUORE
Per la tua meditazione yoga, il mantra del cuore, della gioia, della realizzazione dei desideri.
La tradizione dello yoga suggerisce diversi supporti per la pratica della meditazione e tra i più raccomandati ci sono i mantra.
Questo è il mantra del cuore, rappresenta la dea Lakshmi, ha quindi una qualità femminile che favorisce il raccoglimento, l’introspezione e il ritorno allo spazio silenzioso del nostro cuore nel quale possiamo rigenerarci e connetterci con la nostra intuizione.
Se ti piace, inseriscila alla fine della tua sessione di yoga recitandola per 12 o 21 volte.
L’ideale è fare una ripetizione di 108 volte.
Si dice che si può realizzare il potere di un mantra quando lo si è ripetuto per 100.000 volte. Non dico questo per scoraggiarti, ma per chiarire che si può realizzare il vero senso ed effetto dei mantra soltanto attraverso una pratica dedicata e costante.
Ed essendo i mantra un aspetto importante di qualsiasi percorso dello yoga classico ti incoraggio davvero a praticarli per sperimentarne la straordinaria efficacia.
Ripetilo ora con me per 3 volte ad alta voce, per 3 volte sussurrato e per 3 volte in silenzio come se il suono sprigionasse dal cuore.
In un antico testo dello yoga stà scritto:
“lo spirito cosmico risplende sempre all’interno del cuore, una luce bianca grande un pollice. Questo è ciò che è puro ed eterno”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Carissima Shanti,
L’analisi che tu fai del mondo d’oggi, è vera. Tu parti dalla conoscenza dei testi Veda, io dalla Bibbia. Tuttavia anche se da testi diversi ci conducono a fare analisi dell’ambiente simili. Daniele “cap.2,7,8 cap.11” descrive le condizioni di Siria, Iraq e Arabia Saudita, l’impero di Persia, il sud d’Egitto combatté per possedere lo scettro del quarto impero Questi combatterono per la ladership del nuovo ordine mondiale. Periodo storico 606 a.c. lo schema è impressionante perché nell’evoluzione oggi è lo stesso schieramento: nord USA Europa Russia e gli stati Arabia’obiettivo sono sempre l’ordine mondiale dei popoli e il potere assoluto. ap 17,12,13.”Il nuovo ordine mondiale I governante della terra darà il potere alla bestia come la ladercship.” Ci meravigliamo che il mondo sia sbullonato?Noi sappiamo che i veri capi sono chi porta il sigillo dell’amore universale nel cuore e che operano per il bene dell’umanità. I concetti teologi sono spiegati alle genti con parabole, per una comprensione semplice, e se vuoi cogliere i concetti con la ragione, ci sono la teologia e altri grandi ingegni che sono guide spirituali. Tu Shanti sei una di esse. Operi ber il bene universale, lo Spirito è nostra guida. Se l’osservatore si sposta in piani diversi, coglie aspetti differenti che danno una lettura dell’ambiente più grande. Allora potremmo vedere che gli imperi cadono alla fine di un’era. Che gli eventi si ripetono, Che il medio Evo secoli di buio ha prodotto grandi cervelli, architetti pittori, musicisti, maestri spirituali ecc. Allora ben venga il mantra del cuore di cui tu sei messaggera e di una nuova era che non conosca violenza e soprusi che rispettano gli spiriti liberi perché questi sono musica, arte, rinnovamento linfa vitale.
Con affetto Gaetana
Cara Gaetana, grazie di cuore per la tua condivisione.
Sì è proprio vero, i cicli si ripetono e imperi e civiltà cadono alla fine di un’era. Ricordarcelo aiuta a non esserne troppo turbati; e quando il buio predomina possiamo impegnarci a risplendere e diventare noi stessi Luce.
Un abbraccio! ?
Shanti
Mi sono solo recentemente avvicinata, con rispetto e devozione allo yoga, sto solo muovendo i primi passi…
ma posso sinceramente dire che la serenità che sgorga, anche nel solo osservarti è immensa e piacevole.
Per non parlare della pratica.
Grazie.
Namaste.
Cara Barbara, benvenuta e sono felice di accompagnarti in questi tuoi primi passi nel cammino dello yoga!
Grazie a te per esserci, il rispetto e la devozione che senti nei confronti di questa antica e straordinaria disciplina, sicuramente ti permetteranno di fare rapidi e progressi.
Un caro saluto, a presto nei prossimi video! ? ? ❤
Shanti
Infinitamente grazie!!!
Piera
A te Piera, di essere qui con noi, ed interessarti a questo meraviglioso percorso che è lo yoga ? a presto! ? ❤
Shanti
Grazie mille, vorrei solo farti una domanda, anche se forse banale: quando eseguiamo questo mantra dobbiamo farlo solo nella mente o possiamo vocalizzare?
Grazie
Monica, ma figurati .. non è affatto banale! 🙂
Se sei nuova alla pratica dei mantra ti suggerisco di farlo solo ad alta voce. Tra qualche mese puoi fare un certo numero di ripetizioni ad altra voce, lo stesso numero di ripetizioni sussurrato e altrettante solo mentalmente.
Quando sarai diventata esperta in questo e sentirai che la tua attenzione è stabile, puoi passare alla recitazione solo mentale, coordinata sempre con il ritmo del respiro.
… vedi una domanda che a dato occasione di chiarimenti e approfondimenti, anche per altri sicuramente 😉 … grazie! 🙂 ? ❤
Shanti
Grazie.
Sarei interessato a frequentare un corso di 300 ore,tu hai qualche informazione.
Ho giá 300 ore fatte in india.
Grazie vara
Roberto e hariom
Ciao Roberto, scrivimi qui info@passioneyoga.com
Namastè ?
Shanti