ESERCIZI YOGA PER GAMBE + FLESSIBILI CON – SFORZO
Come ritrovare flessibilità nelle gambe e facilità nell’eseguire gli esercizi e le posizioni yoga.
La rigidità degli arti inferiori è tra le più difficili da superare e in questo video ti mostro l’esercizio yoga che ho notato offrire i migliori risultati.
Recenti studi hanno dimostrato che il modo più efficace per ritrovare flessibilità, non è attraverso ripetizioni dinamiche, ma mantenendo, senza sforzo l’allungamento dai 90 secondi in su.
Siamo quasi tutti convinti che più fatichiamo e più otteniamo, ma in alcune circostanze può essere vero l’opposto.
Infatti, alla percezione del dolore che affiora nel momento che forziamo i nostri limiti, il corpo per difendersi si irrigidisce ancora di più.
Esegui l’esercizio come illustrato nel video.
“L’acqua che cade lentamente scava una roccia meglio di una cascata.” (Detto latino)
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ti sto seguendo da circa due mesi;
Sei bravissima a farci vedere tante posizione.
Ma, questa scienza dello yoga, per i settantenni come me, andrebbe ben!
Come le insegni tu queste posizioni mi fai venire la voglia di farle.
Poi, seguendo bene tutte le posizione ci vogliono circa due ore al giorno per farle tutte.
Ciao Vincenzo, piacere di “conoscerti”!
Non è mai troppo tardi per iniziare e sperimentare i benefici che una pratica regolare offre!! 🙂 Quindi sono ben contenta che questi video ti incoraggiano a farlo!
Se hai 2 ore al giorno ottimo, altrimenti, anche 30 minuti possono fare una grande differenza! A presto! 🙂 ?
Shanti
Non sapevo che avrei avuto una risposta da “Passione yoga”; sono contento di leggere queste tue parole.
Ma dimmi, sei proprio tu a rispondermi, (Shanti Brancolini) in persona!
Te lo chiedo perché, la mia prima lettera Che ho scritto a passione yoga, non era completa; ho rinunciato a scriverti in quel momento perché credevo che non risolvessi ciò che volevo chiederti, riguarda le mie intenzioni, così ho dovuto interrompere in quel modo la mia comunicazione a te Santi.
Però se veramente sei tu , in prima persona, a rispondere a questi miei interrogativi;
Io avrei, veramente, una cosa da dire a te, che sei una professionista.
Ma ho bisogno di una sicurezza da te, e anche una parola da un “YOGI” “MAESTRO” o forse anche “GURU”. Perché io posso essere sicuro di parlare di questa scienza antica, che a me, mi sta dando tante soddisfazione e risultati ok.
Ma preferisco parlarne in privato.
Questo è il mio recapito cellulare. (320 48 70 840)
Sì Vincenzo, sono Shanti Brancolini che risponde.
Non posso sentirti telefonicamente, migliaia di persone seguono Passione Yoga e non potrei più vivere se ad ogni richiesta rispondo per telefono. Scusa, ma credo che mi puoi capire.
Questo è lo spazio migliore per le domande e risposte, se vuoi mantenere l’anonimato basta che me lo dici: https://passioneyoga.com/natale2016pyc
Shanti
Grazie. Comincio subito
Ottimo, fammi sapere! 🙂
Shanti
Grazie mille Shanty, sicuramente ci provo. I tuoi consigli per me sono più che preziosi; spesso sono fondamentali per recuperare la mia serenità ed equilibrio… grazie ancora! Matilde
❤️ ? … a presto!
Shanti
Grazie. Questa stessa posizione (con tutte e due le gambe) me l’aveva insegnata un osteopatia perche’ avevo la catena muscolare della schiena accorciata per troppo tempo passato alla scrivania. E’ stato veramente risolutivo; ho anche imparato a stare alla scrivania tenendo la schiena diritta e cambiando spesso posizione.
saluti a tutti e grazie della vostra compagnia. Franco
Ciao Franco, grazie per la condivisione … è sempre incoraggiante sapere che praticando con costanza esercizi anche semplici, sì possono risolvere tante questioni! A presto! 🙂 ?
Shanti
Grazie Shanti!
🙂 ?
Shanti