ESERCIZI YOGA PER GAMBE + FLESSIBILI CON – SFORZO
Come ritrovare flessibilità nelle gambe e facilità nell’eseguire gli esercizi e le posizioni yoga.
La rigidità degli arti inferiori è tra le più difficili da superare e in questo video ti mostro l’esercizio yoga che ho notato offrire i migliori risultati.
Recenti studi hanno dimostrato che il modo più efficace per ritrovare flessibilità, non è attraverso ripetizioni dinamiche, ma mantenendo, senza sforzo l’allungamento dai 90 secondi in su.
Siamo quasi tutti convinti che più fatichiamo e più otteniamo, ma in alcune circostanze può essere vero l’opposto.
Infatti, alla percezione del dolore che affiora nel momento che forziamo i nostri limiti, il corpo per difendersi si irrigidisce ancora di più.
Esegui l’esercizio come illustrato nel video.
“L’acqua che cade lentamente scava una roccia meglio di una cascata.” (Detto latino)
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie! Dettagli molto utili per la pratica quotidiana.
🙂 namastè ?
Shanti
Ti ammiro, per la spontaneità, chiarezza e per il tuo sorriso , un abbraccio
Grazie Ambra ❤️ ?
Shanti
La rigidità degli arti è un regalo degli anni che passano, per alcune persone (come nel mio caso) è anche uno strascico dovuto a qualche trauma subito. Ma, come ho già riscontrato da altri tuoi video, queste semplici posizioni aiutano molto. Grazie Shanti per questo!
E’ vero Anna, con il passare degli anni aumenta la rigidità e ancora più se (cosa frequente) si sono subiti dei traumi. La cosa bella è che praticando con dedizione possiamo contrastare questo processo di irrigidimento. 🙂
Quindi … avanti così!! 😀 ❤️ ?
Shanti
Ancora una volta grazie Shanti per i tuoi insegnamenti sempre così precisi e preziosi.
Namastè
Lucia
🙂 Namastè ❤️ ?
Shanti
Grazie!!!! Chiedo se questo è pure utile x la mia sciatica.
Sì ti può aiutare … fai anche questo: https://passioneyoga.com/blog/2016/09/22/sciatica/
Buona pratica! 🙂
Shanti